здоров'я
Квітня 10, 2024
Хвилин На Читання: 0

10 продуктів, які виглядають здоровими, але ні

Хто ніколи не вживав їжу, не знаючи її походження або не знаючи, які її компоненти? Як часто ми купуємо продукти, не читаючи? чи навіть зрозуміти? що пише етикетка?

Ми приносимо їжу з супермаркету, яка, як ми ніколи не думали, може нашкодити нам, і часто потрапляє під ілюзію, що ми підтримуємо здорову звичку, що не завжди так.

З цієї причини дієтолог Памела Тера перелічила низку продуктів, які їй не подобаються і не вказуються. і з добрим гумором пояснив причини, чому вони не корисні для здоров'я. Перевірте це:

1. Желатин

Дуже присутній у наших десертах, желатин - не найкращий варіант для тих, хто хоче дотримуватися абсолютно здорової дієти. За словами Памели, це просто "вісцери та решта штучно забарвлених тварин" і містять велику кількість цукру або підсолоджувача. Краще відкласти це, чи не так ?!

2. Солоні та кукурудзяні сухарі

Деякі люди вважають за краще замінити хліб крекерами або кукурудзяним крохмалем, намагаючись скинути кілька кілограмів. Але не помиляйтеся: Памела попереджає, що ця заміна не працює. Ці печива - дуже багаті джерела жирів, які не корисні для нашого організму.

Читайте також: Здорове харчування: звички та рецепти для кращого життя

3. Молочний порошок

Використовується багатьма, хто вважає, що це здоровіший варіант, ніж молоко з каністри, сухе молоко насправді є результатом важкого хімічного процесу, поки воно не набуде бажаної форми. Тому дієтолог каже, що найкращим варіантом було б споживання прямого молока від виробника.

4. Кукурудзяні пластівці

Ідеально підходить для швидкого сніданку, правда? Неправильно! Памела описує крупу як "трансгенні кукурудзяні пластівці з усіма відомими цукрами". Ще гірше, коли вони штучно забарвлені! Ми збираємось вранці інвестувати в інші варіанти харчування?

5. Штучні підсолоджувачі

Деякі кажуть, що краще використовувати підсолоджувач замість цукру, але варто проаналізувати цю чутку. Дослідження показують схильність сукралози, одного з синтетичних підсолоджувачів на ринку, до підвищення рівня цукру в крові на 14% та рівня інсуліну на 20% (1).

6. Каністрові соки

За словами Памели, коробчасті соки, які ми купуємо на ринку, містять більше цукру, ніж сам фрукт. Набагато краще робити власний сік в домашніх умовах, використовуючи фрукти прямо з кошика. Крім здорового, він набагато смачніше! Хтось сумнівається?

7. Ароматизовані води

Памела, за словами Памели, дуже популярна на ринках різноманітних марок, ароматизовані води - це не що інше, як замасковані безалкогольні напої. Це просто вода з консервантами, ароматизаторами, штучними підсолоджувачами? все, чого нам слід уникати!

Читайте також: 10 продуктів, які гарантують гарне здоров'я

8. Турецька груди

Попередження Памела: Не варто обмінювати мортадела або шинку на грудки індички! Окрім того, що він дорожчий, це продукт, повний нітритів та нітратів (які є канцерогенними!) Та підвищеного рівня натрію.

9. Маргарин

Маргарин також не є хорошим варіантом для зменшення споживання вершкового масла. Це жир, наповнений жиром, який завдає шкоди організму. Дієтолог пояснює, що її компоненти можуть навіть сприяти закупорці артерій.

10. Білкові бруски

Багато споживаних за те, що було зручніше їсти, протеїнові батончики, за словами Памели, "насичені сиропом". Вони також сповнені компонентів, протипоказаних у великих кількостях, таких як цукор та жир. Найкраще уникати їсти ці батончики без потреби.

Сприятливі альтернативи для нашої дієти завжди вітаються, якщо ми можемо вибирати продукти з упевненістю у їхньому походженні. Це не дуже легке завдання, але як щодо деяких порад, як харчуватися більш поживно і здорово?