10 хитрощів, щоб втратити сором’язливість

Бути сором’язливою людиною може бути великою проблемою, особливо в любовних стосунках та професіях, які потребують прямого контакту з громадськістю. Хоча це неможливо усунути за ніч, позбавлення від сором'язливості є можливим завданням, і деякі вправи можуть допомогти поступово.

1? Поговоріть із дзеркалом

Ні в якому разі не зупиняйтесь перед дзеркалом і почніть висловлювати вголос випадкові думки, які трапляються вам. Не усвідомлюючи цього, ви з часом станете більш винахідливою людиною, щоб висловити себе.

2? Підійдіть до людей на вулиці

Запитайте час або місцезнаходження адреси, навіть якщо вона вам насправді не потрібна. Ця вправа поступово допоможе вам менше боятися інших людей.


3? Публічні виступи

Коли ви перебуваєте на лекції, в класі чи тому подібному і просите добровольця, встаньте і будьте тим, хто допоможе. Спочатку буде важко говорити на публіці, але з часом ви звикнете до того часу, поки воно не стане настільки поширеним, що стане частиною вашого "розпорядку".

4? Мають предмет

Якщо хтось із ваших друзів чи колег попросить вас щось, замість того, щоб просто відповісти, потягніть гачок на іншу тему, продовжуючи розмову. Крім того, щоб виглядати більш симпатично, ви будете тренувати свої стосунки з іншими людьми.

5? Будьте корисні

Якою б не була ситуація. Допомога? чи вдома, на роботі, з друзями чи навіть незнайомими людьми? Це прекрасний спосіб збільшити свій контакт з рештою світу. Ніхто не кусається і, безперечно, корисний, ви зрозумієте це.


6? Погляньте в очі

Під час розмови дуже важливо підтримувати контакт з очима. Погляд вниз демонструє невпевненість, а погляд убік створює враження, що нас це не цікавить. Зробіть собі погляд прямо в очі вашому телефонуючому, навіть якщо спочатку це звучить як катування.

7? Зарахуйте

Неважливо, який клас. Тренажерний зал, театр, танець, спів, іноземна мова, будь-яке з них буде корисним у подоланні сором'язливості, оскільки ви матимете справу з людьми, яких раніше не знали? і буде змушена виставити себе. Плюс будь-яке з них буде приємним у вашому житті.

8? Попросіть допомоги

Для тих, хто сором’язливий, дуже складно звернутися за допомогою до інших, навіть для найскладніших завдань. Однак це хороша можливість боротися зі своїми первинними інстинктами (що призвело б до того, щоб виконати завдання самостійно, навіть якщо це коштувало вам руки).


9? Читай вголос

Неважливо що. Звикаєте слухати? високий? звук вашого голосу. Саме те, що дозволяє спілкуватися з іншими людьми, а фізичні вправи допоможуть вам не боятися використовувати його у повсякденному житті.

10? Киньте виклик собі і повірте в вас

Щодня встановлюйте цілі, які, здається, важко здійснити, наприклад, привітання незнайомців або спілкування з начальником, наприклад. Це може здатися жертвою, але це дуже важливо. Виконати? Виклики? і ви повільно зрозумієте, що вони вже не виглядають такими складними.

І нарешті, повірте в себе. Сила волі та впевненість - це дві ключові частини для тих, хто хоче втратити свою сором’язливість.

Steve Bannon | Philosophy Tube (March 2024)


  • Відносини
  • 1,230