5 фактів, які потрібно знати про жировий організм

Значна частина того, що ми знаємо про жири, ґрунтується на дієтах та дієтичних обмеженнях. Однак є деякі характеристики та факти, про які мало хто з нас знає. Знайте, що вони:

  1. Вони розділені кольорами.
    Існують різні види жирів з різними функціями (і кольорами!). Білий жир - марний жир з низькою швидкістю обміну речовин, який не допомагає спалювати калорії. Це переважаючий тип жирів в організмі людини і охоплює понад 90% його. Іншими словами, це додаткове накопичення калорій. Коричневий жир має більш темний колір завдяки багатому кровопостачанню. Це може допомогти зберегти ваше тіло в теплі, але люди, на жаль, мають так мало коричневого жиру в своїх тілах, що вони не можуть використовувати його для спалювання калорій або збереження тепла. Третій тип жиру, бежевий жир, - між білим і коричневим по своїй здатності спалювати калорії. Дослідники шукають способи перетворити білі жирові клітини на більш "метаболічно активні" бежеві жири за допомогою дієти, фізичних вправ або добавок. Насправді є попередні докази того, що певні гормони активізуються фізичними вправами.
  2. Жир у задній частині здоровіший, ніж жир у животі
    Жир живота, також відомий як вісцеральний жир, набагато більш чутливий до гормону стресу кортизолу порівняно з жирами стегон і поп. Тому, коли стрес сильно вдарить, будь-які зайві калорії, що споживаються, швидше закінчуються навколо талії. Жир живота також набагато більш запальний, ніж жир, розташований в інших частинах тіла. Риб’ячий жир (який містить Омега3) та пробіотики можуть допомогти вам уникнути проблеми, і ви можете знайти їх у формі таблеток.
  3. Спочатку ви спалюєте калорії, потім спалюєте жири
    Термін "спалювання жиру" Він широко використовується в тренажерних залах, але неправильно використовувати його як вираження схуднення. Перед тим, як спалити? жир, ви спалюєте калорії, якщо ці калорії надходять із зберігаються вуглеводів (глікогену та цукру в крові).
  4. Жир впливає на ваш настрій
    Коли ви хочете схуднути і відбувається навпаки, це має прямий вплив на самопочуття людини, яка розчарується за не досягнення мети. Але перепади настрою полягають не тільки в тому. Надлишок жиру, особливо навколо живота, активізує цикл запалення і вивільнення кортизолу, який рекламується як гормон, який може полегшити виникнення серйозних розладів настрою, таких як біполярне розлад.
  5. Навіть худі люди можуть отримати целюліт
    Страшні отвори, спричинені жиром під шкірою (відомий як підшкірний жир), також побоюються більш тонких. Шкіра, яка перекриває цей жир, створюється сполучними тканинами, які прикріплюють шкіру до нижнього м’яза, і жир застряє? між цією шкірою. Щоб мати такий хвилястий вигляд, який викликає целюліт, вам не потрібно багато жиру.

Это видео изменит Вашу жизнь. У меня нет слов (March 2024)


  • Фітнес, целюліт, схуднення, втрата живота
  • 1,230