Невелике ставлення, яке виконується щодня, може скласти і змінити різні аспекти нашого життя, правда? Так само ваш раціон харчування залежить від того, що ви досягаєте у своєму щоденному житті. Ось ось 7 порад, які допоможуть схуднути, не витрачаючи занадто багато часу:
- На обід з'їжте трохи супу
Кілька досліджень виявили, що люди, які їдять суп, особливо з овочевими шматочками, змушують їх почуватися ситими, і вживають в їжу набагато менше калорій на день. Як щодо випробування? - Сушіть жир своєї піци
Перш ніж їсти свій шматочок, висушіть його жир серветкою. Цим простим жестом ви можете заощадити 40 калорій і 4 грами жиру! - Біжи
Якщо у вас вже є звичка гуляти (що вкрай важливо для вашого здоров’я), з’єднайте ходьбу з пробіжкою протягом тижня. Це добре зробить ваше серце, кровообіг, дихання і, звичайно, допоможе у вашій втраті ваги. - Купуйте менші пакети в супермаркеті
Купуючи великі пакунки, ви в кінцевому підсумку їсте більше, ніж хотіли, щоб не витрачати їх. На думку експертів, ви їсте на 44% більше. - Їжте диню і кавун
Ці плоди містять велику частину свого складу води, а значить, вони допомагають виводити токсини і зменшують затримку води і навіть здуття живота. До того ж вони довше будуть вас ситіти. - Поміняйте маслом на інші інгредієнти, щоб зробити соуси
Готуючи соус, замініть жирне масло трохи лимона. Він надає різний аромат різним стравам, а також допоможе схуднути здоровіше. - Прати одяг самостійно
Вам доведеться вийти з дому, щоб забрати їх у пральні, чи не так? Тому мийте їх вдома. Це буде спосіб втратити калорії, виконуючи речі зі свого розпорядку дня.
А ти, робиш якийсь із цих порад?
Через Yahoo Shine
Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher (March 2024)
- Схуднути
- 1,230
