8 ранкових звичок, які роблять вас красивішими

Не потрібно бути таким ранньою дорогою, щоб розпочати день з якимись стимулюючими звичками до краси. Додайте швидку допомогу до свого ранкового розпорядку та отримайте переваги протягом усього дня.

  1. Використовуйте антиоксидантну сироватку
    Антиоксиданти, як вітаміни С і Е, допомагають захистити шкіру від старіння вільних радикалів, які виникають при впливі УФ-променів, забруднення та інших стресових факторів протягом дня. Вони також допомагають сонцезахисний крем краще працювати і надавати вашій шкірі помітний сяйво.
  2. Їжте білок
    Обміняйте свій хліб або шматочок фруктів на яйця або грецький йогурт. Нещодавно проведене дослідження виявило, що вживання сніданку, багатого білками, допомагає жінкам довше відчувати ситості і, таким чином, уникати зайвого протягом дня.
  3. Сонячний крем!
    Чи знаєте ви, що вам потрібно щоденний захист від сонця, навіть коли хмарно? І що фактора захисту недостатньо, щоб зменшити повний вплив УФ-променів під шкіру? Щодо сонцезахисного крему для обличчя, більшість із нас вважає за краще не носити макіяж, щоб не накопичуватися. Але замість цього, складіть щит, використовуючи гідрант із SPF на його основі або порошок. І не забувайте про губи, шию, задню частину рук та області очей? Всі ці точки піддаються впливу УФ-променів старіння стільки ж, скільки і ваше обличчя.
  4. Випийте велику склянку води
    Зневоднення, крім того, викликає дискомфорт, псує зовнішній вигляд вашої шкіри, тому після нічного відпочинку ваш організм повинен замінити втрату води.
  5. Потрясіть своє тіло
    Дослідження показують, що жінки, які займаються фізичними вправами вранці, краще сплять вночі. І користь? Краса спить? Вони справжні. Змініть свій графік, щоб зробити ранкову зарядку звичкою.
  6. Виберіть цитрусовий аромат
    Використання запаху цитрусових або зволожуючий лосьйон для тіла може допомогти вам покращити день. Дослідження показали, що цитрусові аромати можуть зменшити стрес і навіть допомогти підвищити імунні функції.
  7. Освіжи обличчя
    Зберігайте пляшку мінеральної води в холодильнику і розпорошуйте обличчя, як тільки прокинетесь. Крижана вода допомагає зменшити набряк обличчя вранці і робить його яскравим і пишним.
  8. Пийте зелений чай
    Якщо вранці вам потрібен прийом кофеїну, зелений чай - найкращий спосіб його отримати. Напій насичений флавоноїдами, типом антиоксиданту, який, як було показано, зменшує пошкодження клітин, тобто старіння, і все ще пов'язаний зі зменшенням певних видів раку. Не витримаєте думки відмовитись від кави? Добре, кава також містить антиоксиданти і прискорює обмін речовин.

Як легко виробити будь-яку корисну звичку. Як змінювати свої звички. (Може 2022)


  • 1,230