Відомо, що для підтримання здоров'я та самопочуття треба також підтримувати організм активним та прощатися із фізичною бездіяльністю. І для цього немає нічого веселішого та мотивуючого, ніж закликати до цього всю родину. Тож перегляньте наші пропозиції щодо діяльність, пов’язана з сім'єю цілі і зробіть усіх здоровими та здоровими.
Похід
А сімейна прогулянка Це може бути цікавою можливістю наблизитися до вас і сприяти фізичним навантаженням у вашій родині. Ходьба забезпечує легке та здорове тренування, а також дозволяє практикуючому спостерігати за пейзажем під час проходження. Він підходить для сімей, які починають заохочувати своїх дітей до занять спортом, оскільки це менш вимогливо і дуже мотивує.
Танець
Танці з дітьми можуть бути дуже приємним і здоровим заняттям. Це прекрасний шанс зробити щось інше, доглядаючи за тілом.
Вибирайте ритми, якими подобаються ваші діти, і підготуйте між ними фестиваль танцю чи танцювальний конкурс. Варто розкрити творчість, щоб насолодитися тим, що може запропонувати ця діяльність.
Прогулянка на велосипеді
Чи є педалювання надзвичайно здоровою діяльністю і все ще пропагує екологічне ставлення? використання велосипеда замість автомобіля. Прогулянка на велосипеді по сусідству або навколо будинку може заохотити всю родину підтримувати форму.
Плавати
Одного дня в басейн з сім'єю ? кому це не подобається? Плавання рухає усім тілом і є чудовою вправою для збереження тіла здоровим. Подзвоніть своїм дітям, захистіть малюків буями та насолоджуйтесь теплими днями, щоб разом розважатися біля басейну чи на пляжі чи струмках. Але пам’ятайте, що завжди на перше місце ставите безпеку всіх вас.
Ігри
Деякі ігри, які можуть вам допомогти тримати всю фізичну вправу включають змагання зі стрибків, боротьби з подушками, ходьби та хопшока. Ви та ваші діти також можете створити різні способи занять цими видами діяльності, а також можете грати в ігри, які найбільше подобаються вашим дітям. Важливо - залишатися зосередженими: не дозволяти нікому поступатися ліні та малорухливому способу життя. Тому віддайте перевагу іграм на свіжому повітрі, які потребують руху.
На практику сімейні фізичні навантаження Це також дає батькам спостереження за своїми дітьми, щоб побачити, чи страждають вони від яких-небудь ортопедичних чи дихальних проблем. Тому спостерігайте за реакцією своєї дитини на заняття з ним і зверніться до лікаря, якщо він вважає це необхідним.
Не забудьте також скористатися цими можливостями, щоб заохотити ваше зближення, щоб сім'я пішла разом. Нарешті, досвід фізичних вправ з вашими дітьми може принести багато користі, тому відкладіть лінь убік і закликайте всіх займатися фізичними вправами.
Зеленський, Євробачення, Біохакінг: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #27 with english subs (Квітня 2024)
- Фітнес
- 1,230
