Аргінін: знати всі переваги амінокислоти

У світі краси та у світі фітнесу багато людей чули про Аргінін. Але не всі знають, які ваші реферали, які переваги ви можете запропонувати, як ними слід користуватися тощо.

Еліза Шмітц, технічний координатор Академії Уолтера, пояснює, що аргінін є важливим елементом, але наш організм не виробляє його, тому для того, щоб ми мали його в своєму організмі, його потрібно приймати всередину або застосовувати, як у випадку з волоссям, наприклад.

Девід Бернардіно, перукар в Visage Coiffeur, зазначає, що аргінін присутній у більшості амінокислот, що входять до складу волокон волосся, включаючи кератин, та допомагає в процесі здорового росту волосся.

Бернардіно додає, що нанесений на волосся аргінін сприяє обміну поживними речовинами між коренем і волоссям, очищенню цибулини волосся (там, де утворюються нові волосся) і забезпеченню народження та здорового росту.

Але аргінін відомий не тільки своїми перевагами для волосся. Його також використовували ті, хто бажає втратити жирові масиви. Карла Котта, функціональний дієтолог компанії Equilibrium SPA da Mente, вказує, що це незамінна амінокислота і попередник оксиду азоту, газу, який має спорідненість до жиру (ліпофільний) і має різні функції в обміні речовин, наприклад, вазодилатації.

У цьому сенсі можна сказати, що аргінін пропонує користь як для місцевого, так і для перорального застосування.

Переваги перорального вживання аргініну

Карла пояснює, що аргінін - ще одна допомога у виведенні жиру або втраті жиру. "Це також допомагає у збільшенні худорлявої маси (м'язів), а також у збільшенні сили і витривалості м'язів", - говорить він.

Дієтолог пояснює, що аргінін може допомогти тим, хто хоче схуднути, адже він стимулює вироблення оксиду азоту? що сприяє більш ефективному мобілізації жиру.

Основна функція аргініну - здоров’я м’язів, оскільки посилюється оксигенація клітин. Це немовби це покращує оксигенацію клітин за рахунок синтезу оксиду азоту, оскільки аргінін є джерелом азоту? - каже Карла.

Аргінін також забезпечує збільшення м’язів, на думку дієтолога. «Оскільки відбувається посилений синтез азоту, білка, який сприяє надходженню маси / м'язів. Збільшення м’язів збільшує витрату калорій, а разом з цим і збільшує спалювання. калорій і жиру?, підкреслює.

Переваги використання аргініну для місцевого використання

Еліза вказує, що аргінін - це амінокислота, присутня в кератині, і допомагає в рості та укріпленні волосся, запобігаючи випадання. "Це стимулює мікроциркуляцію для кращого живлення цибулин, сприяючи обміну поживними речовинами між коренем і дротом, забезпечуючи міцність і запобігаючи розриву проводів і врешті-решт падіння", - пояснює він.

Девід Бернардіно вказує, що аргінін допомагає в процесі здорового росту волосся. При використанні в засобах по догляду за волоссям, таких як шампунь, кондиціонер, маски та сироватка, він утворює захисну плівку над волоссям, закриваючи лусочки. Це робить волосся сильнішими, стійкішими та менш чутливими до пошкоджень від зовнішніх факторів, таких як забруднення та сонячне світло, які спричиняють ламкість та подальше падіння, каже він.

Бернардіно вказує, що застосування аргініну у волоссі є дуже рекомендованим лікуванням, особливо тим, хто фарбує або знебарвлює волосся, оскільки сприяє обміну поживними речовинами між коренем і волоссям, очищаючи волосяну цибулину (там, де утворюється нове волосся). забезпечення здорового народження та зростання.

Як використовувати аргінін?

Аргінін для перорального вживання легко знайти в магазинах добавок, але його рекомендується застосовувати лише за допомогою харчових та / або медичних порад.

Дієтолог Карла пояснює, що ідеальним є те, що доза визначається відповідно до кожної людини. Вона може приймати одну вранці та іншу дозу після тренування. Споживання має спрямовуватися лікарем або дієтологом. Людина, яка правильно харчується, вже вживає в середньому від 5 до 6 грам аргініну на день. Показання для спортсменів або практикуючих фізичних вправ можуть варіюватися від 50мг до 20г / добу і повинні керуватися професіоналом? », Підкреслює.

Щодо місцевого використання, перукар Бернардіно пояснює, що аргінін присутній у шампунях, кондиціонерах, масках, сироватці, залишках, особливо у кератинових продуктах. "Національні та міжнародні бренди вже виробляють продукцію з амінокислотою", - говорить він.

Технічний координатор Еліза вказує, що аргінін широко застосовується у формі лікування волосся, у складі масок, які мають на меті живлення та відновлення волокна."У кожного професіонала є свій спосіб застосування та поводження, щоб отримати бажаний ефект", - каже.

8 Продукти для волосся з аргініном

У галереї нижче ви можете побачити деякі засоби для волосся, в яких присутня амінокислота:

Комплект Elseve Arginina за 15,90 доларів у Lojas Rede

Зволожуюча маска для аргініну за 4,99 доларів у Bella Donna Online

Avon Advance з аргініном за $ 4,99 на Beleza Flor

Ампули для лікування аргініну Elseve за 13,49 доларів у Lojas Rede

Шампунь Redken Extreme за 69,66 доларів на Кутіз

Kérastase з аргініном тоніком за 299,90 доларів у “Жіноча краса”

Ремонтник наконечників Kerasilk Arginine за $ 9 90 у Кабелезі

Розчісуючий крем Arginine Biolage за 67,95 доларів у Кабелезі

Протипоказання до аргініну

Дієтолог Карла пояснює, що, зрештою, (пероральне) вживання аргініну може не мати бажаного ефекту, якщо воно не є належним чином керованим або націленим. "Це тому, що стимулювання синтезу білка для пісної маси залежить від інших поживних речовин і збалансованого харчування", - говорить він.

Тобто, не має сенсу їхати споживаючи аргінін охоче, без професійного керівництва та не очікуючи позитивних результатів (зниження ваги та збільшення м’язової маси). Важливо пов’язати це споживання зі здоровим харчуванням, практикою фізичних навантажень, завжди відповідно до рекомендацій лікаря або дієтолога.

Карла додає, що людям із серцевими захворюваннями, вагітним жінкам, годуючим жінкам, діабетикам, людям із печією, виразками, гастритом та іншими змінами шлунка слід уникати добавок, оскільки це підвищує кислотність шлунка. "Він також протипоказаний при симптомах герпесу", - зазначає він.

Також заслуговує на увагу місцеве вживання аргініну. Бернардіно зазначає, що, хоча сьогодні багато брендів виготовляють продукцію (шампуні, кондиціонери тощо) з амінокислотою, потрібно бути обережним, оскільки занадто велике використання може спричинити поломку пряжі, а не позитивні результати. Тому, що стосується волосся, завжди краще поговорити з надійним професіоналом, щоб точно знати, що потрібно для вашого волосся.

Heredity | Crash Course Biology | Khan Academy (Квітня 2024)