Овочеве молоко - відмінна альтернатива для тих, хто дієтами, обмеженими на тваринне молоко, або для тих, хто просто хоче змінити меню диференційованим і здоровішим варіантом. Багато овочевих молока вже відомі і широко поширені на національній арені і навіть зустрічаються в загальних супермаркетах.
Банан - один із найбільш споживаних фруктів у світі, його солодкий смак та зручність його вживання в будь-якому місці радують багатьох людей. Споживання свого молока - це інший спосіб споживання фруктів і насолоджуватися його поживними речовинами.
Бананове молоко ще не настільки поширене, і найкращий варіант його споживання - це приготування його в домашніх умовах, оскільки процес простий і економічний.
Напій - це суміш води, банану та деяких варіацій залежно від рецепту, в результаті чого молоко, яке можна вживати в чистому вигляді, з іншими продуктами харчування або навіть солодкими рецептами, як торти та вітаміни.
5 Переваги бананового молока
Позитивним фактором споживання рослинного молока є те, що кожне має виразні переваги, тому варіювання споживання різних овочевих молоків у повсякденному житті також має цілий ряд переваг для здоров'я. Нижче ми перераховуємо користь бананового молока за допомогою доктора Крістіане Браги Канаширо з Клініки Дує:
Читайте також: 10 продуктів, що не містять кальцію, без лактози
- Він багатий на сахарозу, глюкозу та фруктозу, надаючи великий енергетичний внесок у клітини;
- Він багатий залізом;
- Це джерело калію;
- Допомагає запобігти анемію;
- Допомагає в профілактиці підвищеного артеріального тиску.
Як приготувати бананове молоко
На відміну від багатьох рослинних молоків, приготування бананового молока не потрібно замочувати, що робить рецепт більш практичним і швидшим процесом порівняно з іншими. Загальний час приготування молока - не більше 5 хвилин. Ознайомтеся з рецептом блогу Cultura Veg:
Інгредієнти:
- 1 заморожений банан
- 1 склянка води
- 1/4 чайної ложки меленої кориці
- 1 щіпка солі
Підготовка:
Просто збийте всі інгредієнти в блендері, поки вони не стануть рідкими і пінистими.
Зауваження:
Читайте також: Рослинне молоко: 13 простих рецептів, які можна зробити вдома
- За бажанням додайте кілька крапель ванільної есенції;
- Не додайте цукор, оскільки банан вже природно солодкий і багатий на цукри.
Поради щодо максимального використання бананового молока
Бананове молоко - чудовий варіант закуски, оскільки він енергійний, з високим вмістом вуглеводів і з низьким вмістом жиру. Його можна вживати різними способами, у складі вітамінів, коктейлів та коктейлів у поєднанні з іншими фруктами та волокнами, такими як овес, чіа та ін., Коментує доктор Крістіан. "Його також можна використовувати при приготуванні страв", - додає він. Ознайомтеся з корисною інформацією про бананове молоко:
Термін дії: негайне споживання.
Як користуватися: чисте споживання або бажано солодкі рецепти.
Протипоказання: Протипоказань немає, але "у деяких людей це може спричинити швидший ритм кишечника", попереджає доктор Крістіан. Люди, які приймають дієти з обмеженою вуглеводами, повинні дотримуватися помірного споживання.
Типи бананів: наніка, срібло, яблуко або золото.
Читайте також: 100 рецептів без лактози для здорового та смачного харчування
Чудове джерело заліза та калію, бананове молоко також дуже освіжає в спекотні дні. Цікаво варіювати споживання рослинного молока, щоб мати дієту з різноманітними поживними та смаковими якостями.
Поєднуючи вживання бананового молока з іншими здоровими продуктами та звичками, ви підтримуєте своє здоров’я в курсі. Пам’ятаючи, що коли виникають сумніви, завжди цікаво проконсультуватися з думкою дієтолога.
Домашнє МОРОЗИВО за 5 хвилин. Як приготувати морозиво з банана (Квітня 2024)
- Їжа
- 1,230
