Переваги танцю для тіла та розуму

Є такі, хто не любить танцювати, чи не так? Є люди, яким не байдуже чужі очі і без сорому танцюють де б вони не були. Але є й такі, хто вважає за краще ризикувати кількома кроками, опинившись вдома, перед дзеркалом. Незалежно від способу ви вибрали? Тіло, єдиною рекомендацією є те, що танцювати дійсно бути частиною розпорядку дня. Ця практика приносить користь тілу і розуму.

Якщо ви не можете ходити в спортзал або не любите тренуватися, ви можете вибрати робити фізичні вправи від хореографії до улюблених пісень. Роблячи рухи тіла, щоб танцювати, людина втручається в серцебиття, скелетні м’язи та суглоби і, таким чином, може схуднути.


Підраховано, що за годину танцю можна витратити в середньому від 300 до 400 калорій. А найкраще - це все типи танців у них є такий потенціал, незалежно від того, чи це бальна, джазова, балетна, пагода чи сучасна музика. Інтенсивність рухів може змусити людину витрачати ще більше калорій. У спеціалізованих академіях ви можете знайти професіоналів, які б вказували на найкращу діяльність для кожного студента.

Крім того, що робить користь для тіла, танець корисний і для розуму. Танці вивільняють ендорфін, відому і відому речовину задоволення. Зауважте, що немає жодної людини, яка б не була задоволена і щаслива під час занять хореографією. Отже, це вправа, яка з'єднує тіло і розум ?, пояснює психолог Вівіан Мендес.

Ті, хто практикує цю приємну діяльність, погоджуються з експертом. «Найбільше мене захоплює танець - легкість, з якою можна спорожнити розум. Ми думаємо лише про рухи та музику. Я не відчуваю ніякого стресу чи іншого роздратування під час танцю чи кріо. Чи працює танець на здоров’я, спритність, соціальну присутність, розум та фізичну естетику? - каже вічна вчителька та шанувальниця танцю Джована Грассі Саллес.

Танець - це теж терапія для душі. Ритми, які найбільше сподіваються на чуттєвість, можуть підняти жіночу самооцінку, а також чоловічу. Крім того, діяльність сприяє взаємодії між людьми, що може зменшити сором’язливість і навіть більше готовність стикатися з діяльністю та проблемами повсякденного життя. "Танець сильно змінює рутину людини", - підсумовує психолог Вівіан Мендес.

Розслаблююча музика для дітей і немовлят (Червень 2022)


  • Добробут
  • 1,230