Чорний чай: 9 переваг, які зроблять вас здивованими

Родом з Японії, рослина Camellia sinensis, що спричиняє чорний чай, має мисленнєві властивості. Його антиоксидантна сила привертає увагу, викликаючи зміни настрою, не кажучи вже про профілактику захворювань.

Чорний чай також широко затребуваний жінками у процесі схуднення і має більше аромату та кофеїну, ніж інші чаї, що продаються у продажу.

Переваги чорного чаю

Тож давайте перейдемо до важливої ​​частини та дійсно знаємо деякі переваги цього добре відомого чаю.

1. Схуднення

Чорний чай, який довго шукав своєї асоціації зі зниженням ваги, сприяє схудненню, містять кофеїн, який прискорює обмін речовин, полегшуючи спалювання жиру. Це гарантує термогенні властивості напою. Крім того, у ньому є також поліфеноли, відомі як катехіни, які знижують апетит, а також знижують жир в організмі. Важливо пам’ятати, що цей чай має дуже мало калорій, приблизно два на чашку. Він також діє як потужний сечогінний засіб, що зменшує набряк від затримки рідини.

2. Зберігає здоров’я серця

Відомо, що запобігає серцево-судинним захворюванням, поліфеноли в чорному чаї запобігають окисленню поганого холестерину, ЛПНЩ. Цього також уникають, оскільки кофеїн у напої впливає на розширення судин, запобігаючи, наприклад, інфаркти. Марганець в чаї також підтримує здоров’я серця, зменшуючи ризик ішемічної хвороби серця.

Читайте також: 5 суперпотужних чаїв для усунення жиру в животі

3. Захищає мозок

Дегенерація мозку часто викликається запаленням і окисленням клітин мозку. Таким чином, поліфеноли чорного чаю діють шляхом нейтралізації цих проблем, викликаних вільними радикалами, виявляючи себе потужним антиоксидантом. Крім того, кофеїн, який міститься у високому вмісті в чаї, збільшує мозковий кровотік, стимулюючи увагу та концентрацію.

4. Підтримує красу шкіри та волосся

Як уже було сказано, чорний чай багатий антиоксидантами, які також відповідають за збереження здоров'я шкіри, уникаючи таких умов, як вугрі. Це також зменшує окислення, що завдає шкоди волоссю та шкірі, залишаючи їх сильнішими та красивішими. Крім того, що організм завжди є зволоженим, оскільки натрій і калій чорного чаю підтримують регулярний рівень води в організмі.

5. Добробут

Ще один важливий елемент - L-теанін, амінокислота, яка підвищує рівень аміномасляної гами (GABA), дофаміну та серотоніну. Ці нейромедіатори передають тілу відчуття розслабленості та самопочуття. Чай також відомий для зниження рівня кортизолу в організмі, зменшення стресу.

6. Перешкоджає розвитку раку

Вільні радикали відповідають за пошкодження ДНК, впливаючи на розвиток раку. Поліфеноли чорного чаю, володіючи антиоксидантними властивостями, допомагають усунути вільні радикали, зменшуючи захворюваність на рак.

7. Допомагає травній системі

Іншими важливими компонентами чорного чаю є дубильні речовини, які мають функцію зниження кишкової активності, діючи як лікувальний засіб при захворюваннях травної системи. Кофеїн також діє в цій частині, оскільки, як і дубильні речовини, він збільшує вироблення травних кислот.

Читайте також: Чай Сенна: знайте його користь, ефект для схуднення та протипоказання

8. Приносить енергію

Як вже було сказано, кофеїн є важливим компонентом цього чаю, і, мабуть, його основна функція полягає в наданні енергії організму. Він не тільки діє для стимулювання обміну речовин і підтримки здоров’я мозку, але і підтримує настороженість. Кофеїн у чаї (у менших кількостях, ніж у каві) працює як тонкий стимулятор через сполуку, що міститься лише у чаї, теофіліні. Ця речовина стимулює дихальну систему, серце та нирки, підтримуючи організм здоровим та наповненим енергією.

9. Підвищує імунітет

Дубильні речовини чорного чаю, крім того, що забезпечують здоров'я травної системи, також мають здатність боротися з вірусами, такими як грип, дизентерія та гепатит, надаючи антибактеріальну дію. Один з таких дубильних речовин, який називається катехіном, навіть допомагає зменшити частоту пухлин. А щоб покращити його, напій також містить антигени, які підвищують імунітет організму, зменшуючи частоту виникнення хвороб.

Краще неможливо, чи не так? Недарма чорний чай настільки успішний скрізь.

Відмінності між чаями

Як і чорний чай, білі та зелені чаї також дуже популярні, але чи знаєте ви різницю між ними? Адже три зроблені із заводу. Camellia sinensis.

Білий чай

В основному відрізняє ці три варіанти чаю - фаза, в якій збирають рослину, і спосіб їх приготування. Білий, наприклад, виготовляється з нових листків, стебел і бутонів. Це вважаються найкращими частинами рослини, які збирають до того, як розкриються квіти. На цьому етапі використовувані деталі мають світлий колір, що гарантує назву напою. Білий чай не проходить процес бродіння, з більшою кількістю антиоксидантів і менше кофеїну, ніж інші.

Читайте також: Перевиховання їжі: втеча від режимів і прийняття нового способу життя

Зелений чай

Він зроблений з трохи старшою рослиною, але ще не зазнав такої великої стадії бродіння. Таким чином, антиоксидантний ефект дуже присутній, хоча і в меншій кількості, ніж білий, але має більшу кількість кофеїну.

Чорний чай

Це робиться зі старими листям і проходить через процес більшого бродіння. Тому він має нижчу антиоксидантну дію, ніж два інші чаї та багато кофеїну, що сприяє схудненню. Він відрізняється від інших тим, що листя повністю окислюються, залишаючи їх темнішим тоном і більш сильним ароматом.

Хто скаже, що з тієї ж рослини з'являться три дивовижні сорти чаю? Кожен зі своїми унікальними властивостями та характеристиками.

Як споживати чорний чай

Пам’ятайте, що, незважаючи на всі його переваги, чорний чай слід пити помірно, намагаючись не перевищувати ліміт 3 чашки напою щодня. Тож, щоб дізнатися, як приготувати цей спеціальний чай, ознайомтеся з рецептом нижче.

1. Для початку закип’ятити 1 літр води;
2. Після закипання додайте 3 ст.л. чайного листя і вимкніть вогонь;
3. Замочіть суміш протягом 5 хвилин, щоб вода добре ввібрала весь аромат і якості трави;
4. Потім процідіть вміст, при необхідності підсолодіть, і чай буде готовий до вживання.

Варто зазначити, що через високі дози кофеїну вживання чаю є кращим протягом ранку та вдень. Пити його вночі може ускладнити сон.

Читайте також: Чай з гібіскусу: див. Переваги та їх зв'язок із схудненням

Сповіщення про споживання



Адже перед вживанням цього чаю потрібна певна обережність, оскільки деякі його речовини можуть викликати проблеми у певних людей.

Тому вагітним слід уникати пиття, оскільки деякі елементи можуть перетнути плацентарний бар’єр, впливаючи на дитину. Також слід остерігатися гіпертоніків, серця та людей, які мають проблеми зі шлунком та порушеннями сну. Через велику кількість кофеїну споживання може підвищити артеріальний тиск, збудження, тахікардію та шлункові розлади.

Все-таки надмірне споживання рослини Camellia sinensisЯкщо пити занадто багато чорного чаю або змішувати його з зеленими та білими чаями, це може викликати токсичність для організму та перешкоджати засвоєнню організмом заліза.

Знаючи це, чорний чай при правильному вживанні стає ідеальним варіантом для включення в раціон, забезпечуючи благополуччя та здоров'я будь-кого.

Певица и судьба (78 серия) (Квітня 2024)