Незважаючи на те, що все ще є новим для багатьох людей, термін куленепробивна кава вже добре відомий серед більшості людей, які прагнуть до більш здорового способу життя.
Дієтолог Фернандо Кастро пояснює, що куленепробивна кава - це напій, в якому змішуються кава та варіанти з високим вмістом жиру? в цьому випадку масло і кокосове масло. "Його зазвичай вживають вранці, і, на думку людей, які його п'ють, напій посилює фізичний та психічний настрій", - говорить він.
"Ця суміш є традиційною в деяких азіатських країнах, таких як Індія, Непал та Тибет. У цих часто гірських регіонах споживання тваринного жиру важливе для забезпечення енергією та теплом ?, додає дієтолог.
Але в чому, зрештою, переваги цієї суміші? Чи варто включати в свій раціон куленепроникну каву ?! Уточнити всі сумніви по темі!
Як приготувати куленепробивну каву
Дієтолог Кастро передає рецепт напою:
Читайте також: 12 уточнених сумнівів щодо кави з кокосовою олією
Інгредієнти
- 200 мл кави (бажано органічної)
- 1 столова ложка несолоного вершкового масла
- 2 столові ложки кокосової олії додаткової діви
Підготовка
- Готуйте каву нормально;
- Покласти каву в блендер з маслом і кокосовим маслом;
- Добре збити інгредієнти і приймати потім.
Інший варіант - змішати інгредієнти за допомогою міксера. Примітно, що суміш не слід підсолоджувати, оскільки ідея полягає в тому, щоб зробити здоровий напій та суміжну дієту.
6 Переваги куленепробивної кави
Але чому пуленепробивна кава стала популярною серед тих, хто займається фізичними вправами та / або веде здоровий спосіб життя?
Дієтолог Кастро пояснює, що кофеїн може покращити психічну настороженість та когнітивні здібності. • При змішуванні з джерелом жиру кофеїн засвоюється повільніше, що довше зберігає настороженість і концентрацію. Жир, в свою чергу, збільшує ситості і дає тілу джерело енергії, яке можна використовувати повільно, одночасно підтримуючи фізичний ритм?
Таким чином, можна виділити як основні переваги куленепроникної кави:
- Поліпшення концентрації
- Поліпшена пам’ять
- Більш пильний розум
- Зниження втоми
- Більше фізичної та розумової енергії
- Більше ситості
З усіма цими перевагами легко зрозуміти, чому напій став таким популярним, особливо серед тих, хто займається фізичними вправами.
Читайте також: 10 способів уникнути переїдання після тренувань
Куленепробивна кава худне?
Кастро відповідає, що це залежить від способу його використання. Насправді в суміші багато калорій, оскільки жир є найкалорійнішим джерелом енергії для організму. Тому просто додавання в раціон кави, що захищає від кулі, збільшить споживання калорій і призведе до збільшення ваги. Однак суміш кофеїну та ліпідів виявляється дуже ефективною для пригнічення апетиту та надання настрою ?, пояснює.
Дієтолог додає, що куленепроникну каву можна вживати, наприклад, щоб довше триматися, не ївши щось (як це робиться в азіатських країнах), або уникати комбінування інших більш калорійних продуктів у певний час доби. "Ця суміш закінчується гальмуванням необхідності знову їсти, що може сприяти втраті ваги", - говорить він.
Таким чином, зрозуміло, що куленепроникну каву слід вживати в рамках повної стратегії схуднення, бажано керуючись дієтологом або нутрологом. І не просто додавати їх до дієти самостійно. Інакше ефект може бути навпаки!
Але для кого цей напій? «Я б рекомендував куленепроникну каву тим, кому потрібно підвищити фізичний та розумовий настрій, або людям, які мають велику потребу у вуглеводах (хлібі, тортах, макаронах тощо) і не можуть контролювати цей порив. Це тому, що це був би спосіб змінити запропонований організмом джерело енергії та навчити смакові рецептори залишатися без споживання вуглеводів? Що навіть допоможе контролювати рівень глюкози в крові?
Протипоказання проти кави
Експерт зазначає, що людям із проблемами з шлунком слід уникати цього, щоб не викликати дискомфорту, оскільки кофеїн може подразнювати слизову шлунка навіть без їжі поруч із цим прийомом їжі. "Люди з високим вмістом холестерину також повинні уникати змішування, оскільки в ньому багато жиру", - говорить він.
Читайте також: 13 порад, як змусити голод здоровим способом
Люди, які не мають збалансованого харчування, не повинні приєднуватися до суміші без професійних рекомендацій.Якщо ви збираєтесь вживати комбінацію кофеїну та жиру (вершкове масло, масло топленого масла, кокосове масло), вам слід зменшити споживання жиру в інший час дня, а також споживання калорій, щоб ваш організм міг його вживати. жир як джерело енергії протягом дня. Іншою проблемою є надмірне скорочення інших поживних речовин неправильним шляхом, що може призвести до дефіциту, що призведе до неправильного харчування? Пояснює Кастро.
Тепер ви знаєте, що кава, яка захищена від куль, пропонує цікаві переваги для фізичного та психічного здоров'я. І це може в деяких випадках сприяти схудненню. Однак для цього його потрібно вводити в збалансований раціон, бажано під керівництвом дієтолога або нутролога.
- Їжа
- 1,230
