Згідно з щорічним звітом Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), кожен третій дорослий страждає гіпертонія. Однак, оскільки це захворювання без істотних симптомів, більшість із цих людей не знають, що воно має його, що робить його небезпечним.
Тому регулярне консультування з лікарем щодо проведення планових оглядів та збалансованого меню є важливим для забезпечення здорового життя. Крім вимірювання тиску щомісяця. Якщо гіпертонію не дотримується фахівець, це може підвищити ризик інсульту, серед інших серцевих ускладнень.
Постраждалим від гіпертонії потрібно дотримуватися певних заходів обережності та звертати увагу на їжу. Це тому, що споживання певних видів їжі може ще більше підвищити артеріальний тиск, що спричиняє серйозні проблеми зі здоров’ям.
Заборонені та дозволені продукти харчування
Одне з головних поглядів на гіпертонічну хворобу - уникати солоної їжі. Слід уникати надмірного споживання солі. Як ті, що ми додаємо в нашу їжу, так і продукти, які містять багато солі або натрію в своєму складі або препараті. Пам’ятаючи, що це не тільки солона їжа, яка містить сіль (натрій), солодощі - пояснює дієтолог Ракель Маранхао з клініки BeSlim.
За словами Рейчел, існують дослідження, які показують, що деякі продукти не підвищують тиск. • Існують певні продукти з меншим ризиком підвищеного артеріального тиску, наприклад, ті, які містять клітковину: овочі та цільні зерна; кальцій: молочні продукти; жирна кислота та омега 3: деякі риби, такі як сардини та лосось; Лляне насіння та калій: соя, квасоля, картопля та апельсини?
Однак перед тим, як вживати будь-які дії, потрібно проконсультуватися з фахівцем, щоб побачити, який тип лікування підходить для вашого організму. "Меню складається відповідно до кількості калорій, необхідних людині", - коментує Рейчел.
Гіпертонічне меню
Щоденний прийом їжі складається з натуральної їжі, відповідно до потреб пацієнта. Вони їдять зі зниженою сіллю та приправами; Заміщення продуктів із значною кількістю солі на ті, у яких в її складі та приготуванні є зменшена кількість, таких як білий сир без солі, особливо уникаючи промислово розвинених?
Рекомендується уникати продуктів з натрієм, таких як французький хліб та ривка. "Концентровані соки та кофеїн також повинні бути вилучені із повсякденного життя людей з гіпертонічною хворобою", - каже дієтолог Ліла Валенте.
Також важливо проконсультуватися з лікарем кожні півроку. Тим, хто має сімейний анамнез гіпертензії, рекомендується вимірювати його хоча б раз на тиждень.
Перший місяць життя новонародженої дитини - догляд, плач, розвиток, гикає, купання (Квітня 2024)
- Профілактика та лікування
- 1,230
