здоров'я
Квітня 24, 2024
Хвилин На Читання: 0

Раціон Клаудії Рая виключає молоко та червоне м’ясо

У повітрі, як лиходійка Лівія де Сальве Хорхе, Клавдія Рая отримала похвалу від публіки не лише за свою акторську майстерність, а за чудову форму, яку вона демонструє у 46 років. Крім спалювання калорій за допомогою танцю, актриса також пройшла процес дієтичного виховання, який виключав з меню молоко та червоне м’ясо. Дізнайтеся більше про дієту Клаудії Рая та ознайомтеся з її користю та шкодою для організму:

Дієта крові

Дієта Клавдії Рая була рекомендована лікарем актриси через її постійні мігрені, не виключно з метою схуднення. Дієта групи крові, як відомо, ґрунтується на групі продуктів, які краще чи гірше засвоюються певною групою крові.

Люди, які мають кров’яну групу А, наприклад, актриса, недостатньо засвоюють лактозу та червоне м’ясо. Тому ці харчові групи залишають в організмі залишки, які перетворюються на токсини, викликаючи такі проблеми, як мігрень.

Організм без червоного м’яса

За словами дієтолога Джанаїни Фуртадо, слід бути обережним, виключаючи з повсякденного меню їжу або групу продуктів. Це була специфічна рекомендація для Клаудії Рая, яка мала консультації з лікарів та харчування. Однак я хотів би підкреслити, що дієтичні дієти з обмеженням харчування не слід робити, оскільки миттєве позбавлення породжує миттєві результати? ", - пояснює він.

Тому рекомендується включати в раціон червоне м’ясо хоча б двічі на тиждень. "Відомо, що перетравлення червоного м'яса займає більше часу, і його надлишок може призвести до проблем в роботі травної системи, але важливо, щоб було споживання через важливі поживні речовини, що містяться в ньому, наприклад залізо", - каже дієтолог.

Як стверджує Джанаїна, всупереч популярному міфу, червоне м'ясо саме по собі не жирне: "те, що робить тебе жирним - це спосіб його приготування", - зазначає він. Однак хорошими варіантами його заміни є курка або свинина. Яйця також є джерелом білка, але при споживанні його слід бути обережним: "Ми рекомендуємо не їсти яйця з м'ясом, оскільки обидва є джерелами холестерину", - пояснює Джанайна.

Організм, що не містить лактози

Клавдія Рая також дієта, яка виключає лактозу з їжі. За словами дієтолога, лактоза не завдає шкоди організму, коли у тих, хто її споживає, немає непереносимості. "Лактоза, яка є молоком, що не включає молока, не забезпечує збільшення ваги, тому людині, яка не має до неї непереносимості, не потрібно виключати молоко та його молочні похідні", - навчає Джанайна.

Потрапивши в організм, лактоза забезпечує енергію клітинам, збільшує всмоктування та утилізацію кишечника кальцію в молоці. "Це вважається шкодою для організму лише тоді, коли у людини є непереносимість", - каже він.

Знайте повноцінне харчування актриси

Сніданок

Одна банка нежирного йогурту, дві ложки (вівсяна каша), одна чашка (чайна ложка) подрібнених фруктів (банан, полуниця, папайя, манго), омлет з цілим яйцем і два яєчних білка.

Ранкова закуска

Бутерброд з двома скибочками світло-коричневого хліба, шматочком білого сиру і шматочком грудки індички або крупою і вісьмома мигдалями.

Обід

Три столові ложки коричневого рису, одна столова ложка вареного нута, одна велика куряче філе, парова брокколі, одна велика тарілка салату (листя, серце пальми, помідор черрі, червоний перець, трава) -Солодке).

Полуденна закуска

Один несолодкий банан + одна чашка (кава) смаженого гарбузового або соняшникового насіння або баночка легкого йогурту з двома столовими ложками зернових сумішей.