Примус, потенційний ворог

З припливом стресу, який щодня нас болить, ми виявляємо себе втомленими, безсилими впоратися з нашою щоденною діяльністю, але чи можемо ми уникнути цього поспіху, не нехтуючи своїм здоров’ям?

Ми вже вранці піднялися з тисячею заходів, які потрібно виконати, і як це нудно і втомливо, коли ми потрапляємо в розпорядок життя, де робимо багато справ автоматично, залишаючи мало часу на роздуми над собою.

Це пов’язано зі зростаючою еволюцією, яку ми переживаємо, де все, що одночасно легше отримати, з іншого боку, нам багато чого випромінює. Дорослість вимагає від нас наполегливих поведінок, а також компетентності та абсурдної еластичності, засмоктуючи нас до останньої краплі енергії.


У процесі ми усвідомлюємо, що найбільше хочемо - повернутися додому та відпочити, з'їсти щось, що нас розслабляє та змушує почуватись краще. Саме в цей час велика кількість людей скаржиться на переїдання, яке ми можемо назвати примусом.

Примушення - це поведінка, в якій індивід відчуває себе змушеним виконувати, відчуває нездатність контролювати бажання їсти. За такою поведінкою зазвичай супроводжується велика туга і почуття безсилля контролювати прагнення їсти їжу.

За даними DSM IV (Діагностичний та статистичний посібник Американської психіатричної асоціації), він також називається справжнім розладом їжі, який характеризується справжньою їжею, де немає контролю над тим, що їдять, де згодом є відчуття гостра провина і самодокір.


Цей синдром характеризується періодичними епізодами запою, не застосовуючи жодних заходів для компенсації збільшення ваги. Він характеризується примушеністю, коли ці епізоди трапляються щонайменше двічі на тиждень протягом шести місяців.

Після 16:00 ми помітили збільшення епізодів запою, які можуть генеруватися низьким вмістом серотоніну в організмі. Багато епізодів трапляються також вночі після повернення з роботи, коли втомлені люди вдаються до їжі як до способу почуття винагородженої втомою. Таким чином вони закінчують переїдання, не вибираючи їжі, яку їдять, їм хочеться всього швидкого і смачного, потім вводять фаст-фуди, готові страви, хліб, солодощі, піци тощо. Для примусу характерні деякі симптоми:

  • Їжте, поки не відчуєте себе повноцінними, навіть не викликаючи дискомфорту.
  • Вони не відчувають задоволення від тієї кількості їжі, яка була б відповідна для кожного прийому їжі, завжди перевищуючи їх споживання.
  • Невдоволення тіла, низька самооцінка, негативний образ себе, надмірна самокритичність та схильність до імпульсивної поведінки, труднощі вірити в реалістичне лікування та неспроможність оцінити, що ви їли.

У лікуванні примусу важливо супроводжувати команду професіоналів, яка включає психологію, харчування та часто психіатрію, як спосіб посилити індивіда в пошуках відповідних форм поведінки, навчившись їсти лише для задоволення свого голоду та підтримання себе. підживлювали.

Історія України History of Ukraine (субтитри з перекладом) (Квітня 2020)


  • Їжа
  • 1,230