Дізнайтеся, що таке продукти проти зморшок

Із плином років, чим важче жити з першими ознаками старіння. Організм більше не має однакового фізичного розладу, обмін речовин стає повільнішим, а схуднення стає ще складнішим завданням. Але серед усіх цих перетворень є одна, яка турбує трохи більше, адже не дуже маскуватися, зрештою, стоїть перед обличчям. Саме зморшки, знаки, які наполягають на появі, нагадують нам, що вік настає і не прощає.

Звідки беруться зморшки?

Зморшки - результат еволюційного та незворотного фізіологічного явища старіння шкіри. Вони утворюють поверхневий склад, викликаний переродженням і усадкою їх еластичних та опорних тканин. Зморшки позначають біологічний вік кожної людини, що не завжди має відношення до хронологічного віку. Це відбувається тому, що крім природного старіння, прискорення старіння шкіри сприяють й інші фактори, такі як потрапляння на сонце, дим та забруднення.

Як захистити шкіру від появи зморшок?

Як було сказано вище, зморшки є частиною еволюційного та природного процесу старіння шкіри, тому рано чи пізно вони з’являться. Однак є функції, які можуть затримати цей процес якомога довше.


Крім використання кремів, естетичних процедур та догляду, таких як уникнення впливу сонячних променів, деякі продукти мають властивості, які можуть запобігти або затримати появу зморшок.

Продукти, які борються зі зморшками

Відповідно до недавнього дослідження університету Галліма в Південній Кореї, такі фрукти, як полуниця та гранат, допомагають запобігти передчасне старіння шкіри. Ці фрукти багаті еллагіновою кислотою, потужним антиоксидантом. У своїх дослідженнях вчені опромінювали клітини ультрафіолетовим випромінюванням, що викликає почервоніння та може спричинити рак. Потім вони додавали екстракти еллагінової кислоти до клітинних культур. На шкірі, обробленій речовиною, було менше запалень, викликаних надмірним впливом сонця, а також знижувалася активність речовин, що сприяють руйнуванню колагену.

Колаген для нього надзвичайно важливий, оскільки без нього клітини втрачають свою еластичність і з’являються зморшки. Оскільки дослідження проводилися in vitro, немає даних, які б інформували кількість фруктів, необхідних на день, щоб забезпечити молоду шкіру, але відомо, що включення таких продуктів в меню, крім смачних, також може допомогти боротися зморшки.


В іншому дослідженні в університеті Манчестера, Англія, томатний соус виявився сильним союзником у підтримці молодіжної шкіри. В ході опитування до щоденного раціону 30-річної групи жінок було додано 55 грамів соусу (еквівалент тому, що ми їмо в страві з макаронами). Результати показали, що лікопен, речовина, присутня в томатах, має здатність зменшувати дію УФА-променів, які в основному відповідають за фотостаріння.

Перегляньте галерею нижче щодо продуктів, які мають властивості проти зморшок, і зрозумійте, як вони діють на ваш організм, забезпечуючи збереження краси.

Це низькокалорійний фрукт, джерело вітаміну С, фолієвої кислоти, бета-каротину (провітамін А, кальцій, фосфор, залізо, калій, фітонутрієнти (антоціани та елагітаніни). Він має антиоксидантні властивості, які допомагають боротися з деградацією клітин. вільних радикалів, що спричиняють старіння шкіри Джерело еллагінової кислоти, антиоксиданту, знайденого в малині та інших овочах, що має фотозахисну дію.


Плід, що використовується в народній медицині за своїми лікувальними властивостями. Вважається харчовою рослиною, яка містить вітаміни А і В, кальцій, залізо, калій та фосфор та марганець. Також він є чудовим джерелом антиоксидантів.

Багатий вітаміном С, калієм і фосфором, мало калорій і багатий водою. Містить лікопен, завдяки чому і помідори, і їх побічні продукти допомагають боротися зі старінням шкіри. Чим більше червоних і зрілих, тим вища концентрація цієї речовини.

Містить вітамін С, А, клітковину, кальцій, цинк та фолієву кислоту. Це їжа з антиоксидантними властивостями і, згідно з деякими дослідженнями, її харчові властивості можуть перешкоджати росту клітин раку меланоми.

Джерело бета-каротину, що відповідає за помаранчевий колір та зменшує ризик сонячних опіків. Картеноїди, до якого належить ця фотохімічна речовина, також можуть збільшити вироблення меланоцитів, клітин, що відповідають за фарбування епідермісу, забезпечуючи більший захист та запобігаючи почервоніння шкіри.

Джерело омега 3, селену та вітаміну Е, речовин, що забезпечують стійкість тканин та блокують дію вільних радикалів. Вітамін Е допомагає уповільнити старіння клітин, виробляючи фермент під назвою колагеназа, який пригнічує утворення зморшок.

Включення цих продуктів у своє меню разом із збалансованим харчуванням забезпечує не тільки користь для вашої шкіри, але і для організму в цілому. Бережи себе!

Супрун розповіла, чим небезпечні м'ясні продукти для українців (March 2024)


  • Їжа, зморшки
  • 1,230