Скільки може їсти та набирати вагу вагітна жінка під час вагітності?

Поширено, що під час вагітності у жінки виникають сумніви щодо свого раціону харчування та ваги, яку слід і може досягти через вагітність. Про це так багато міфів, що важко сказати, що насправді застосовно. Тому ми вирішили взяти два головних питання щодо харчування та вживання ідеальна вага при вагітності, перевірте це:

Скільки повинна їсти вагітна жінка?

Під час вагітності організм жінки зберігає поживні речовини, які підготуються до грудного вигодовування. Таким чином, організм просить більше калорій, щоб можна було годувати дитину і зберігати резерви на майбутнє.

Жінки з недостатнім вагою повинні збільшити споживання калорій на початку вагітності бути готовим вчасно до останніх місяців і до грудного вигодовування. Жінки з нормальною або зайвою вагою збільшити споживання калорій на 12 тижні.

Але це не означає, що жінка повинна починати їсти на двох. але живити себе належним чином. Це вимагає від неї консультації з дієтологом, щоб зробити ґрунтовну оцінку та визначити ідеальну дієту та споживання потрібної кількості кожної їжі. Зазвичай кількість, запропонована для збільшення споживання калорій при вагітності становить від 300 до 350 ккал більше на день.

Скільки вагітна жінка може набрати вагу?

Вагітні жінки, які мають нормальну здорову вагу до вагітності, повинні набрати приблизно від 11 до 14 кг під час вагітності. Ті, хто має зайву вагу, мають набрати лише від 7 до 9 кг, тоді як вагітні жінки з недостатнім вагою повинні набрати 13-16 кг за дев'ять місяців.

Це важливо подбайте про їжу під час вагітності і не спокушатися малорухливим способом життя. Надмірна вага під час вагітності може призвести до ожиріння. Крім того, надмірна вага вагітних піддається ризику гестаційного діабету, серед інших захворювань. Ці ускладнення можуть ускладнити пологи, і жінці, можливо, доведеться обрати кесарів розтин. У випадку з невагома вагітнає ризик того, що дитина народиться слабкішою, менш ситною і, швидше за все, має інфекції та інші постнатальні ускладнення.

З огляду на це, кожна вагітна жінка повинна дбати про їжу та вагу, а також мати підтримку дієтолога та лікаря, який проводить пренатальну допомогу, щоб забезпечити безперебійну вагітність та щоб дитина народилася міцною та здоровою.

Секс під час вагітності: як зробити процес взаємного задоволення максимально безпечним (Квітня 2024)