Як правильно вибрати подушку

Якщо гарний нічний сон заряджає вашу енергію і змінює все на наступний день, то необхідний комфортний час у спокої має важливе значення. Тому, крім того, щоб не нехтувати при покупці матраца, дуже важливо також знати, як правильно вибрати подушку.

Коли подушка не підходить вашому тілу та вашим нічним звичкам, з часом можуть розвиватися деякі симптоми, такі як біль у тілі, та почуття поганого сну.


Здійснюючи покупку, різні варіанти можуть навіть викликати плутанину у свідомості споживача, але деякі поради щодо купівлі подушок можуть полегшити вибір.

І хоча це є першорядним, наразі не тільки комфорт. Обов’язково враховуйте всі аспекти, які можуть впливати на здоров'я вашого хребта.

Проаналізуйте матеріал, з якого виготовлена ​​подушка, її висоту, а також врахуйте, чи відповідає вона вашим потребам та вашим звичкам.


Взагалі подушка повинна бути достатньої щільності, щоб голова не опускалася. Також переконайтесь, що воно ідеально підходить для вашого сну, зберігаючи голову та хребет.

Для тих, хто звик спати на боці, права подушка повинна бути вище і заповнити проміжок між головою і плечима, тоді як для тих, хто спить на спині, подушка повинна бути нижчою, але без нахилу голови до спини.

Дізнайтеся більше про різні типи подушок та плюси та мінуси кожної моделі.


Подушка з пінопласту

Подушка з пінопласту, доступна в різних формах, дуже м'яка, але повинна бути досить щільною, щоб підтримувати голову на потрібній висоті і з часом може ставати тоншою. Може викликати алергію і не слід мити.

Подушка з пір'я

Він дуже м'який і легкий, але пір’я легко можуть накопичуватися на одній стороні, викликаючи просідання, що може призвести до дискомфорту в м’язах і майбутніх проблем з хребтом. Щоб цього уникнути, вам потрібно щодня розмотати пір’яну подушку.

Подушка з гусячого пір'я

Гусяче пір’я робить подушку м’якою і не дає їй деформуватися. Однак подушку з гусячим пухом слід з обережністю застосовувати всі, хто страждає на певний тип респіраторної алергії. Ці подушки тепер виготовлені з стерильних пір'я, але це не є гарантією того, що збудники алергії не можуть спровокувати судоми або посилити симптоми.

Бавовняна подушка

Це найбільш підходящий тип подушки, який слід використовувати влітку або для тих, хто живе в тепліших регіонах, оскільки матеріал не нагрівається. Бавовняна подушка також чудово підходить для людей, що страждають на алергію, оскільки не проливає обличчя.

Подушка з латексу

Їм потрібно довше тонути з вагою голови, але в свою чергу допомагають тримати тіло в правильному положенні перед сном. Подушка з латексу ідеально підходить для людей, що страждають на алергію, і їх можна мити вручну.

Подушка в'язкопружна

Виготовлена ​​з матеріалів, використовуваних космонавтами, в'язкопружна подушка є однією з найбільш рекомендованих ортопедами, оскільки вона зручна і ніколи не деформується.

Как выбрать подушку - Все буде добре - Выпуск 95 - 12.12.2012 - Все будет хорошо - Все будет хорошо (March 2024)


  • Профілактика та лікування, сон
  • 1,230