Як обійти голод на роботі

Кожного разу, коли ми стоїмо перед комп'ютером чи телебаченням, виникає бажання щось з'їсти. На роботі це теж трапляється, і оскільки варіант майже завжди є калорійними закусками, це складно дотримуйтесь суворої дієти. Щоб уникнути переїдання та контролювати голод протягом дня, прочитайте кілька порад як обійти голод на роботі.

Для того, щоб можна було обідати в обід належним чином і без голоду, потрібно внести деякі зміни у своє меню, перевірте:


1- Їжте кожен прийом їжі протягом дня, це допомагає вам не відчувати себе таким голодним. Змініть калорійні продукти і ласощі для легшої, здоровішої їжі, фруктів, йогурту, солоних сухарів, фруктових соків або чаїв.

2- Ласощі багаті цукром, жиром та натрієм, і якщо їх їсти занадто часто, це може призвести до збільшення ваги і навіть сприяти підвищенню рівня холестерину, тригліцеридів та інших захворювань, пов’язаних із неправильним харчуванням, тому не перестарайтеся.

3- На своєму робочому місці, коли голод потрапляє, обміняйте дурниці на здорові продукти, такі як бананове пюре з вівсяної каші або інший фрукт, зерновий йогурт, натуральні бутерброди. Також можна обміняти жирну закуску на моркву смужками. Якщо ви віддаєте перевагу, є також зернові батончики, які смачні і допомагають обійти голод.

Ліз Вол про досвід роботи у Russia Today (March 2024)


  • Їжа
  • 1,230