Як боротися з провиною

Навчання на помилках - це одна з найкращих форм зростання та самосвідомості, але ми не завжди маємо це усвідомлення. У більшості випадків, коли щось не йде так, як очікувалося, або ми діємо негативно, ми це перетворюємо провина.

Провина Це термін, що використовується для визначення негативних почуттів, які виникають, коли ми робимо помилку, яку вважаємо серйозною, або коли робимо щось, чого б ми хотіли, щоб цього не зробили або не зробили. Вона виникає з претензії людей на досконалість, і чим краще людина хоче бути, тим менше він допускає помилок.

Взагалі, хто відчуває винні Шукає шляхів втечі, щоб полегшити це почуття жалю за вжиті дії. Поводитись з іншими погано, скаржитися на все, дражнити, нав'язливо їсти, перепивати та вживати наркотики - це звична поведінка для тих, хто намагається покінчити з тугою.

Зберігайте почуття провини Це також може призвести до депресії, страху, ізоляції та більш серйозних емоційних змін. Тому найкращий спосіб - зіткнутися з фактами та навчитися їх підтримувати.

Перший крок як боротися з почуттям провини Слід визнати, що людина недосконала, тому він може помилитися в будь-який момент. Тоді вам потрібно зрозуміти різницю між відповідальністю та провиною. Почуття провини походить від ідеї, що все має відбуватися так, як ми хочемо, але життя не є контрольованим. Нести відповідальність - це знати, як приймати своє ставлення, навіть якщо вони недобрі.

Постарайтеся усвідомити походження цього почуття. Спочатку запитайте себе: Що мене змушує почувати себе винним? Потім складіть список усіх несправностей, які ви відчуваєте. Це допоможе краще зрозуміти породжені ними емоційні конфлікти.

Найскладнішим може бути погляд на ситуацію, коли вини виникла, і думати про те, чи справді це потрібно зробити. Складіть список усіх вад, які ви відчуваєте, як би великий не був цей список, робіть це! Це допоможе вам краще зрозуміти свої почуття та конфлікти, породжені почуттям провини.

Перегляньте факти, і якщо ви змогли діяти інакше, ніж ви. Мета - не шукати більше винуватців? почуття навіть не живить каяття, але досліджуйте причини, за які ви все ще звинувачуєте себе.

Зрештою, помилки також служать навчанням, і незалежно від того, скільки ми маємо зробити, важливим є досвід, отриманий через них. Кожен має право гніву, коли щось не йде так, як очікувалося, але тоді ви повинні зрозуміти, що трапляються помилки, бачити, як вони можуть слугувати уроком, а головне, не повторюйте їх.

Чоловіки – про те, чому фемінізм вигідний для них / Дуже важлива передача (Квітня 2024)