Як зробити вашу роботу менш напруженою

Вся робота може стати трохи менш напруженою, дотримуючись деяких основних порад. Ознайомтеся з нашими пропозиціями щодо як зробити свою роботу приємнішою і перестаньте страждати від чогось, що ви можете змінити самі.

Візьміть відпустку!

Як би спокусливо це не здавалося продати частину вашої відпустки, майте на увазі, що час, який минає, більше не повернеться, і тоді у вас з’явиться нова відпустка лише через рік. Навіть якщо ви не планували поїздки та канікули, вам краще насолодитися вільним часом вдома, ніж обміняти свою відпустку на більше робочих днів.


Дослідження показують, що вихідні дні можуть значно зменшити проблеми, такі як стрес і тривожність, і зменшити шанси на те, що у вас депресія. Тож варто насолоджуватися відпочинком, не роблячи нічого (або майже нічого) після всього, чого ти заслуговуєш, оскільки ти весь рік наполегливо працював, щоб цього досягти.

Відвідайте щасливу годину

Ще один спосіб полегшити напругу, яка працює Що ви можете надати - це займаючись дозвіллям з колегами. Це спосіб взаємодіяти з ними в іншому середовищі, весело і невимушено. Це навіть може допомогти зблизити команду та покращити настрій на робочому місці.

Змініть або скоротіть свій робочий маршрут до роботи

Дорога на роботу часто змушує працівника нервувати ще до початку роботи. Отже, все, що ти можеш зробити зменшення стресу з цього моменту і скорочення маршруту вже допомагає зменшити негативні наслідки, які можуть викликати маршрути.


Ви можете змінювати доріжки, їздити чи автостопом до когось, їздити разом зі своїми колегами або ходити на роботу на велосипеді чи пішки. У будь-якому випадку, трохи варіюйте і полегшуйте тягар, який вийде на роботу.

Допоможіть своїм колегам

Чудовий спосіб почувати себе краще на роботіНастільки напружене, що допомагає співпрацівникові в його службі.

Будь то вчення чи привітання когось, хто приєднався до компанії, або показує нові способи зробити те ж саме для того, хто там уже давно.


Зловживання позитивністю

Завжди намагайтеся привертати добрі думки і відганяти негатив від свого життя? особливо на робочому місці.

Негативна енергія може вплинути на вас, тому завжди намагайтеся дивитися на світлу сторону і уникайте думати про погане, що трапляється. Виділіть свою добру роботу і спробуйте забути про мінус.

Плануйте свій робочий день

Якщо ваша робота занадто неспокійна і у вас занадто багато завдань, щоб уникнути нервозності, плануйте, що вам слід робити. Наприклад, кожного дня, коли ви приступаєте до роботи, перевіряйте, що потрібно зробити, і складайте список пріоритетів і вирізайте елементи, виконуючи ці завдання. Тож, принаймні, наприкінці дня у вас з’явиться відчуття досягнутого.

Також пам’ятайте, що невелика перерва, навіть всього 5 хвилин на прогулянку та деяке розтягнення, допоможе полегшити напруження щоденної роботи.

Дотримуйтесь порад, полегшіть свої професійне життя і менше страждати щоразу, коли ти думаєш, що "я повинен йти на роботу".

Леся Нікітюк, Тимошенко, Янукович, Кличко, Укрзалізниця: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #9 (March 2024)


  • Кар'єра та фінанси, стрес
  • 1,230