73 роки, 5 місяців і 24 дні. Це той самий тривалість життя бразильців, згідно з дослідженнями IBGE. Аналізуючи дані, неминуче запитуємо: як здоров’я досягти старості? Завдяки неспокійній рутині, сучасна жінка придбала погані харчові та поведінкові звички, які можуть перешкоджати прогулянці до старості.
І тривожний наслідок такої поведінки - це серцево-судинні захворювання. Бразилія входить в десятку країн з найбільшою кількістю смертей, зареєстрованих від цього виду захворювання. У числах можна констатувати, що шість із десяти жінок помирають від серцевого нападу, особливо після менопаузи.
"Курці, страждають ожирінням, малорухливі жінки, які примиряють сигарети та протизаплідні засоби, які перебувають у такому стані, як правило, через власний спосіб життя, за ставкою від 0 до 10, число 9 визначає ризики, яким вони ризикують", - пояснює кардіолог Хосе Борхес.
Якщо говорити про серцево-судинні захворювання - це те саме, що говорити про конкретні захворювання серця та судин, наприклад, серцевий напад, стенокардія, аневризма аорти та серцева недостатність. Ці проблеми викликані генетичними факторами, такими як високий артеріальний тиск; для медичних станів, таких як діабет; а також через a нездоровий спосіб життя, особливо від людей, які п’ють і курять.
Тому, щоб охопити здорових людей похилого віку та уникнути жахливих серцево-судинних захворювань, догляд повинен починатися рано. Ознайомтесь із порадами щодо прийому здорове життя:
- Не палити. Ця залежність може спричинити, крім серцево-судинних захворювань, рак легенів серед інших;
- Якщо ви приймаєте ліки за рецептом регулярно, зверніться за консультацією до лікаря, щоб з’ясувати, чи є напої у вихідні;
- Практикуйте вправи. Перемістіть! Якщо у вас немає звички працювати або працювати, зверніться за професійною порадою;
- Проводьте загальний огляд щороку. Важливо знати, як працює рівень холестерину тощо;
- Майте одну здорове харчування для контролю ваги. Люди з ожирінням або надмірною вагою мають тенденцію легше розвивати серцево-судинні захворювання. Щоб дізнатися, чи є у вас зайва вага, просто обчисліть індекс маси тіла? ІМТ Рахунок простий: вага, поділена на висоту2 (у квадраті). Доросла людина з ІМТ від 30 і вище вважається ожирінням.
Профілактика починається в молодості, тому що, коли вони в старості, жінки починають це робити легко набирати вагу І це також визначальний фактор для того, щоб знати, який ризик розвитку серцевих захворювань. Дані Національної федерації діабету свідчать, що жінки з окружністю талії більше 80 см повинні бути настороженими. «Хто піклується про здоров’я, може навіть пройти 80-х з доброю якістю життя», завершує кардіолог
Дієтолог Наталія Самойленко про те, як підібрати для себе режим харчування (Квітня 2024)
- Профілактика та лікування
- 1,230
