Як перестати відкладати свої справи

Прокластуватиабо відкладати зобов’язання, здається, є злом, яке зачіпає майже кожного хоча б раз у житті. Оскільки це дуже шкідливо, пропонуємо вам кілька порад, як позбутися цієї звички, застосовуючи ці рекомендації на практиці. Ознайомтеся з 6 порадами, щоб припинити відкладати побачення.

1? Зробити один?список справ?

Один?список справ? Це список, де ви просто записуєте, що вам потрібно зробити у той день чи той тиждень. Це ви можете зробити як планування. Цікавим є те, що після того, як ви зробите те, що вам потрібно зробити, ви зможете закреслити пункт списку, і це дає відчуття успішності.


Ви також можете збільшити його з часом та максимальною тривалістю, передбаченою для кожного завдання. Таким чином ви не загубитесь у своїх розкладах і не витрачаєте час на день. Це заважає вам захотіти відкладати.

2? Зробіть найгірше спочатку

Ще одна корисна тактика для заважають відкладати завдання Це робити те, що ви вважаєте гірше, перш ніж робити щось інше. Наприклад, якщо ви ненавидите їсти посуд і вважаєте за краще чистити кухню, мийте посуд перед тим, як чистити кухню.

3? Розбийте великі завдання

Коли ви думаєте зробити щось, для чого знадобиться багато роботи, наприклад, організувати весь гардероб, ви не відволікаєтесь і залишаєте це на інший час? Щоб цього не сталося, ми пропонуємо розділити ці дії на кілька частин і зробити трохи за раз.


У гардеробі, наприклад, можна розділити двері та шухляди. Кожен день прибирання ви прибираєте один, щоб він ніколи не став занадто стомлюючим або не відлякуючим.

4? Майте аудиторію

Вам набагато важче зняти прапорець, що вам потрібно зробити, коли ви програмуєте це з кимось іншим або коли інші люди знають, що ви повинні це робити саме в той день і час.


Наприклад, якщо ви працюєте вдома з особистим тренером, ви набагато частіше лінуєтесь, ніж коли ви робите одного-двох друзів у тренажерному залі. Тому що в такому випадку вам доведеться розмититися з трьома людьми і все-таки пропустити день, який уже заплачений.

5? Остерігайтеся перебоїв

Коли ви щось робите, не перебивайте телефонні дзвінки чи перевірку електронної пошти на комп’ютері. Як на перший погляд, не вистачає вашого дня, оскільки ці маленькі відволікання можуть позбавити вас від уваги і відштовхнути вас від продовження завдання.

6? Виберіть день місяця, щоб зробити те, що ви відклали

Чи знаєте ви ті зустрічі, які ми зазвичай залишаємо на потім? Як звернутися до стоматолога? Виберіть день місяця, щоб робити подібні речі. Виберіть день і призначте стоматолога, перукаря, завітайте до тітки, яка вам не подобається. У будь-якому разі, один день робити те, що ти так довго відкладаєш.

Відкладати діяльність є загальним явищем, але не обманюйте цей факт. Примусьте бути вірними своїм побаченням та датам і часам пошани. Будьте дисципліновані та ведіть більш організоване життя.

Як перестати відкладати та сумніватись? (March 2024)


  • Кар'єра та фінанси
  • 1,230