Він набряклий? Дієтолог вказує на 6 неочевидних причин, які викликають здуття живота

Маючи випинаний живіт, кругле обличчя, набряклі ноги і руки, це може означати не надлишок жиру, а посилення затримки рідини.

Основна порада, щоб уникнути проблеми - пити багато води та зменшити споживання солі. Але одного цього недостатньо. Важливо звертати увагу на інші продукти харчування та спостерігати за функціонуванням вашого організму.

Функціональний дієтолог Фернанда Шеер перерахував деякі фактори, які можуть стояти за постійне здуття живота. Подивіться, що вони є, і краще зрозумійте, як кожен з них впливає на організм:


1. Травлення

У вас можуть виникнути труднощі з перетравленням деяких продуктів, і, ймовірно, цього не знаєте. Навіть здорові продукти, такі як яйця та горіхи, можуть стати причиною здуття живота. Медичний огляд - це найкращий спосіб з’ясувати, які продукти є запальними для вашого організму, а потім виключити їх з меню.

2. Вуглеводи

Надмірне споживання вуглеводів погано, оскільки воно стимулює гормон інсулін, який також відповідає за контроль води та натрію нирками. Тому надмірне споживання продуктів, багатих вуглеводами, врешті-решт призводить до хронічного набряку організму.

Читайте також: 6 продуктів, які роздувають ваш живіт, і ви навіть не усвідомлюєте


3. Токсини

Пестициди та штучні речовини, такі як барвники, підсолоджувачі та токсичні метали - це токсини, які є у численних продуктах харчування, які зазвичай вживаються щодня. Це змушує організм відчувати себе переповненим, і, отже, тіло набрякає, намагаючись розбавити все, що було поглинено.

4. Гормони

Наявність гормонального балансу має вирішальне значення для збереження здоров'я. Вже гормональні коливання можуть бути шкідливими. Шукати лікаря, який працює з інтегративним зором, важливо проаналізувати ваше гормональне здоров'я та вирішити все найкращим чином.

5. Добавки

Спортивні добавки, такі як сироватка, кака, попередня підготовка, серед інших, можуть бути корисними в деяких випадках. Але при надмірному використанні або навіть непотрібності вони можуть бути джерелами токсинів і барвників, які змушують організм накопичувати рідину, що призводить до набряку.


6. Алкоголь

Якщо ви занадто багато пили, навіть якщо ви робите це лише у вихідні дні, чи може це бути однією з причин, коли ваше тіло ніколи не відривається? це, звичайно, буде залежати від споживаної кількості.

Всі ці фактори, на які посилається дієтолог, можуть впливати на набряк організму. Тому важливо спостерігати, як ви поводитесь до кожного з них, щоб з’ясувати, що вам шкодить, і усунути це з вашого життя.

Читайте також: Набряклий живіт: Знайте, які можливі причини проблеми

«Поговоримо з лікарем». Наталія Гавура (March 2024)


  • Добробут
  • 1,230