Дізнайся секрети відомого прикладу

Деякі кажуть, що в Бразилії перевагу чоловіків справді стосується задника. Хоча зростаючий попит на силіконові грудні імплантати, більшість бразильських жінок також бачать задник як одну з найпривабливіших частин жіночого тіла.

Якщо ви шукаєте глютену, як деякі відомі голлівудські зірки, як щодо того, щоб почати слідувати їх стопам, щоб працювати в регіоні?

Дженніфер Лопес

Сідниця Дженніфер настільки відома, що навіть її ляльки, розкидані по воскових музеях по всьому світу, виготовляються з особливим акцентом на ній. Актриса та співачка працює на своєму вже помітному прикладі з багатьма вправами, щоб тонізувати її та вдосконалити її ще більше. Деякі рухи, які практикує зірка, - це "сидячи"? і "зал". Щоб виконати поштовх, покладіть одну ногу навпроти іншої і опустіть себе до тих пір, поки стегно передньої ноги не буде паралельно підлозі. Виконайте вправу обома ногами. Щоб виконати сидячи, розташуйте ноги паралельно один одному, злегка розставивши ноги. Потім виконуйте рух, що імітує сидяче, завжди з хребтом прямо.


Джуліана Паес

Окрім дружелюбності та таланту, Джу Паес, як відомо, також має тіло заздрості до будь-якої жінки. Невдала краса є однією з найпомітніших частин набору? і це не могло бути інакше, оскільки вона прагне працювати м’язами цього регіону для подальшої співпраці з колись дуже щедрою генетикою. Артистка перейшла з аеробних вправ на TRX після народження своєї першої дитини Джона. Цей режим тренувань виконується в підвісі за допомогою капронових ременів. Подивіться відео нижче для вправ на глютени TRX.

Бейонсе

Навряд чи можна повірити, що потужна співачка знаходить час, щоб попрацювати задкою, навіть при напруженій рутині шоу та нагород. Вона гарантує, що її деррієр є натуральним, плодом доброзичливої ​​генетики, але визнає, що це дає силу природі, виконуючи такі вправи, як сходження по сходах і часті прогулянки.

Сабрина Сато

Багато чоловіків цінують Сабріну як ікону краси, і значна частина цієї слави пов'язана з клейковиною метисо. Вона інтенсивно займається вправами для цього регіону тіла і, як результат, має виражену і досить тонізовану сідницю. Кіт виконував вправи з чотирма опорами, використовуючи ваги гомілки, щоб забезпечити більшу ефективність та швидші результати. Робочі рухи на ногах також входять до розпорядку Сабріни.


Скарлет Йохансон

Скульптурне тіло Скарлет намагається тримати її повні вигини саме так, не турбуючись про те, що занадто худне тіло. Незважаючи на це, рутина вправ, яку дотримується актриса, - одна з найважчих. За допомогою тренера Боббі Стром вона часто використовує бокс як основну вправу, додаючи специфічні для глютеру. На відео нижче можна ознайомитись з тренувальними схемами боксу для чоловіків і жінок.

Шейла Карвальо

У колишньої танцівниці все ще є, навіть після того, як мати? і не дивно, адже Шейла важко працює. Щоб підтримувати своє тіло в курсі, вона працює на зад і ноги вправами, спеціально розробленими для того, щоб підтримувати їх міцними та тонізованими. Рухи типу "чотири опори" і "зал" Вони входять до основних складових серіалу, які Шейла виконує майже щодня.

Відео: Вправи на глюте

Якщо ви хочете, щоб ваші глютени були такими ж ідеальними, як і будь-яка з цих зірок, чітке захоплення на тренуванні є критично важливим, але завжди звертайтеся за порадою до фітнес-професіонала, щоб уникнути болів у м'язах та травм.

Ukrainian Cuisine - 5 Foods To Try in Kiev, Ukraine (March 2024)


  • Целюліт, тіло, розтяжки, літо
  • 1,230