Знайомтесь з гіротоніком

The Гіротонічний Це модальність, що поєднує рухи плавання, йоги, балету та гімнастики в одній вправі. Методика, яка давно застосовується як фізична терапія для травмованих танцюристів та спортсменів, зараз є концепцією фізичних навантажень, що процвітає в тренажерних залах.

У прямому визначенні Гіротонічний можна визначити як "тональний поворот". Тобто вправи не зосереджені на ізольованих групах м’язів. Модальність працює на організм тривимірним способом, активізуючи м'язи, тканини, органи, тонус, циркуляцію, дихання одночасно.


Усі Гіротонічні вправи Вони мають на меті змусити учня розвивати вміння, рівновагу, стабільність, набирати сили з мінімальними зусиллями та розривом, знати межі власного тіла.

Завдяки такому безлічі переваг, покращена фітнес та естетична допомога стають чудовими наслідками Гіротонічний. Крім того, ці рухи усім тілом все ще забезпечують самопочуття практикуючим.

Це схоже на пілатес, але це не так

Перше враження полягає в тому, що дві техніки дуже схожі. Однак єдине схожість між пілатесом та Гіротонічний полягає в тому, що обидва використовують для виконання вправ машини з шківами, еластичними і вагами.


Вони - кругові рухи, які передбачають силу, розтягнення та розслаблення для поліпшення серцево-судинної, дихальної форми та еластичності. Інші Гіротонічна перевага Це стимулюючі частини тіла, які часто не сприймаються в інших способах.

На відео нижче показано, як a Гіротонічний клас і як використовуються гаджети у вправах:

Хто може займатися гіротонікою?

Метод 4 в 1 Гіротонічний метод Це можуть практикувати всі вікові групи, включаючи людей похилого віку, молодих людей, дітей, а також тих, хто страждає від травми. Беручи до уваги, що літні, сидячі та травмовані повинні дотримуватися меж вправ, практикуючи заняття лише три рази на тиждень.

Для молоді та дітей Гіротонічний Це прекрасний варіант для фізичних навантажень навчитися пізнавати та краще поводитися з тілом. У будь-якому віці відчуття добробуту в розслабленому, довшому тілі вже можна відчути в першому класі, але фізичні результати відчуваються лише після чотирьох Гіротонічні тренування.

Знайомтесь з творчістю 4- х учасників фестивалю «Пісні, народжені в АТО» (March 2024)


  • Фітнес
  • 1,230