Що стосується здорового схуднення та зниження затримки рідини, одне з перших, що спадає на думку, - зелений чай, великий хіт у світі фітнесу та здорового життя.
Давно відомий своїми численними властивостями, він є важливим союзником для жінок, які хочуть уникнути того незручного набряку, викликаного затримкою рідини. Крім того, він сприяє ряду переваг в організмі, що дозволяє покращити якість вашого життя в коротко- та довгостроковій перспективі.
Зелений чай походить від рослини Camellia sinensis, трави, широко поширеної в Китаї та Японії, яку почали впроваджувати на Заході кілька років тому. Цей же лист також дає початок знаменитим білим, червоним і чорним чаям.
Як щодо того, щоб знати більше про «Чудотворне»? зеленого чаю і ввести його у свою рутину?
Неймовірні переваги зеленого чаю
Властивості зеленого чаю можуть запропонувати дивовижні переваги для здоров'я та фітнесу. Перевірте вагомі причини включити цей напій у своє повсякденне життя:
Читайте також: 10 занять, щоб спалити 100 калорій, не відвідуючи спортзал
Він є антиоксидантом
Зелений чай має антиоксидантну дію, допомагає боротися з вільними радикалами в організмі, допомагає боротися і уповільнює передчасне старіння клітин. Вільні радикали відповідають за появу зморшок, наприклад, і є токсичними при знаходженні їх у великій кількості в організмі. Завдяки цьому напій допомагає захистити здорові клітини організму, запобігаючи їх деградації.
Ця функція навіть допомагає запобігти появі деяких видів раку, саме через його захисну дію на клітини. Антиоксидантна дія також є важливим союзником для підтримки високого імунітету, попередження умовно-патогенних захворювань.
Запобігає серцево-судинних захворювань
Зелений чай допомагає знизити поганий холестерин (ЛПНЩ) і підвищує хороший холестерин (ЛПВЩ). Це допомагає у запобіганні серцево-судинних захворювань, знижує шанси на інфаркт та інші проблеми.
Контролює затримку рідини
Зелений чай також має сечогінну дію, допомагаючи усунути затримку рідини в організмі, зменшуючи набряк, викликаний надлишком води в організмі, і зменшуючи заходи.
Це також допомагає у втраті вимірювань завдяки термогенній дії. Оскільки це чай з хорошою концентрацією кофеїну в своєму складі, він допомагає прискорити метаболізм і мати більше енергії для денних занять, допомагаючи стимулювати спалювання жиру.
Читайте також: 3 поради щодо припинення ефекту концерту
Як споживати зелений чай
Рекомендація полягає в тому, щоб ви пили його вранці, щоб уникнути кількості споживаного кофеїну, врешті-решт, заважаючи спати пізніше. Його також не слід приймати під час їжі, оскільки це може перешкоджати засвоєнню важливих поживних речовин, таких як кальцій та залізо.
В ідеалі слід пити 3 - 4 чашки зеленого чаю на день, щоб не перевищувати цю кількість. Надмірне пиття може спричинити безсоння, тахікардію, дискомфорт у шлунку або навіть гастрит та підвищення артеріального тиску.
Ви можете споживати його як холодним, так і гарячим, відповідно до ваших уподобань! І якщо смак не сподобається, ви можете змішати його з соками та іншими напоями, щоб полегшити смак.
Протипоказання
Хоча природно, не всі люди можуть вживати зелений чай. Це пояснюється тим, що деякі його компоненти можуть призвести до загострення деяких існуючих проблем зі здоров’ям.
Він не показаний людям з гіпертонічною хворобою або іншими серцево-судинними проблемами, у яких безсоння, алергія або побічні реакції на кофеїн, гастрит, анемія та остеопороз, а також мають чутливий шлунок.
Читайте також: 20 рецептів енергійного та освіжаючого чаю
Вагітні і годуючі жінки також повинні уникати їх споживання. Люди, які приймають антикоагулянтні препарати, повинні знати, що чай гальмує дію цих ліків в організмі.
То що ви думали про користь цього чудо-напою? Поділіться цим з друзями, щоб вони могли відкрити чудеса зеленого чаю!
Знайомтесь з творчістю 4- х учасників фестивалю «Пісні, народжені в АТО» (Квітня 2024)
- Їжа, фітнес
- 1,230
