Мелатонін може допомогти схуднути, результати досліджень

Мелатонін - це природний гормон, що виробляється самим організмом, рівень якого зазвичай підвищується в темний час доби, що сприяє сприянню повноцінного сну. Хороша новина полягає в тому, що мелатонін також може допомогти схуднути. Так стверджується дослідження іспанських вчених в Інституті нейронауки Університету Гранади, лікарні Карлоса III в Мадриді, а також в Техаському університеті в США.

Відповідно до дослідження, опублікованого в Journal of Pineal Research, мелатонін має метаболічні переваги, які, крім боротьби з ожирінням, допомагають лікувати такі захворювання, як діабет та серцево-судинні проблеми.

В організмі людини є різні види жиру. Білий жир - це те, що зберігає калорії, які призводять до збільшення ваги, тоді як бежевий жир допомагає регулювати контроль ваги, спалюючи калорії, а не зберігаючи їх. На думку дослідників, споживання мелатоніну стимулює появу цього бежевого жиру, а також збільшує наслідки фізичних навантажень, оскільки бежевий жир містить білок, який відповідає за вироблення тепла та спалювання калорій.


Мелатонін можна містити в невеликій кількості різних фруктів і овочів, таких як мигдаль, вишня, коріандр, фенхель, ягоди годжі, гірчиця та насіння соняшнику. Для тих, хто має труднощі зі сном, прийом додаткового меланіну може стати альтернативою.

Результати досліджень свідчать, що крім здорового харчування та регулярних фізичних вправ, добре спати і в дуже темних приміщеннях може бути також медичною рекомендацією, спрямованої не тільки на втрату ваги, але і на профілактику серцево-судинних захворювань, які часто виникають внаслідок проблем. метаболічний

Через балаканину

72 Hz with 4.5 Hz - Increased Creativity, Enhanced Concentration, Anxiolytic - Theta Wave Meditation (March 2024)


  • Гарна форма, схуднення
  • 1,230