А целюліт, науково називається гіноїдна ліподистрофія, - це запальний процес, що протікає в жирових клітинах, пов'язаний зі змінами місцевого кровообігу, сприяючи деформаціям жирової та шкірної тканини.
А целюліт класифікується на:
- I ступінь: прихована або схильна фаза і може бути оборотною.
- II ступінь: починає бути видною, але оборотною.
- III ступінь: більш розвинений, але все ще піддається лікуванню та може бути оборотним.
- IV ступінь: незворотна фаза, коли немає реакції на лікування через накопичення багатих білками ліпідів і рідини в нижніх кінцівках, що викликає зоровий дискомфорт і навіть біль.
The причини целюліту Є безліч: спадковість, гормональні зміни, відсутність фізичної активності, куріння, погані харчові звички та зміни процесів кровообігу.
Багато професіоналів вважають, що головне причина целюліту пов'язаний з накопиченням відходів речовин у тканинах, викликаним незбалансованим харчуванням, багатим рафінованою їжею та бідністю фруктами, овочами та овочами.
Відкладення води, жиру та домішок в деяких регіонах тіла дають вигляд целюліту, що найбільш яскраво проявляється при натисканні на шкіру.
Ця проблема частіше зустрічається у жінок через більш високий викид естрогену, накопичуючи більше жиру в стегнах і стегнах.
Найкращі форми поведінки, які має бути прийнятий пацієнтом, пов'язані зі змінами звичок, такими як правильне харчування та фізичні навантаження. Мета дієти в цьому випадку - зменшення жирової тканини, регуляція кишкового транзиту і зниження затримки води.
Харчові рекомендації
Як це зробити целюліт Це запальний процес, ми повинні зняти або зменшити споживання продуктів, що посилюють це запалення, таких як: транс-жири, насичені жири (присутні в продуктах тваринного походження), сіль, перероблені продукти, рафіновані вуглеводи, ласощі, цукор і надлишки підсолоджувачів.
А целюлітна дієта Він повинен бути багатим клітковиною, фруктами, овочами та бобовими. Також важливо замінити рафіновані вуглеводи на цільнозернові. Нерозчинні волокна скорочують кишковий транзитний час, знижуючи черевний тиск і, таким чином, покращують кровоносну систему нижніх кінцівок, а також не сприяють розсмоктуванню естрогену в активній формі.
Поживні речовини, які є більш специфічними при лікуванні і повинні мати в раціоні дієтичні джерела, - вітамін А, вітамін Е, вітамін В12, фолієва кислота, вітамін С, глютамін, калій, залізо, цинк, селен, марганець та омега-3.
Ефективні методи боротьби з целюлітом (March 2024)
- Їжа, целюліт
- 1,230
