Зніміть стомлені ноги після робочого дня

Окрім того, що вам доведеться боротися з напруженим днем, крокувати пішки та проводити години пішки, вам досі доведеться боротися із болями в ногах до кінця дня. Отже, перше відчуття при знятті взуття - це полегшення.

Однак просто бути босоніж не завжди вирішує дискомфорт. Жінки, які проводять більшу частину дня на високих підборах чи не так зручному взутті, добре знають, що це таке. Щоб мати мирну ніч, ноги завжди повинні бути розслабленими і без будь-якого болю. Зрештою, знову зіткнутися з розпорядком дня, потрібна бажання.

Просто витратьте кілька хвилин свого дня і вкладіть гроші в щоденний догляд, щоб відчути різницю. Ознайомтеся з основними, але ефективними порадами та зняти стомлені ноги після робочого дня.

Уникайте поганої циркуляції

Перше, що потрібно зробити, повернувшись додому, - зняти ноги, щоб полегшити біль. Але крім того, вам потрібно рухати ногами, щоб активізувати кровообіг і зменшити набряк.

Підніміть ноги приблизно на 45 градусів і руками рухайте пальці ніг на кілька хвилин. Деякі фізичні вправи, які можна робити вдома навіть для переміщення ніг, також ефективні для зняття болю.

Розслабте ноги

Після активізації кровообігу відпочити ноги в розсолі (суміш з гарячою водою з двома ложками солі) і дати ногам розслабитися на деякий час. Біг ніг в гарячу, а потім холодну проточну воду протягом однієї хвилини дуже бадьорить і дає гарне відчуття розслаблення стопам. Але будьте обережні, оскільки ця процедура не підходить людям, які страждають від поганого кровообігу та діабету через перепадів температури.

Масаж ніг

Зробіть сеанс релаксації з хорошим масаж ніг з зволожуючим кремом. Рефлексологія стоп - це техніка, яка допомагає полегшити болі, викликані щоденним стресом і тривогою, розслабляючи стопи і повертаючи гармонію всьому тілу.

Методика полягає в акуратному стисканні пальців ніг, натисканні круговим рухом для зняття болю в підошві стопи. Порада, яка також допомагає зняти біль після масажу, - занурити ноги в миску з м’ятою або ромашковою чаєм.

Лід: святий засіб

Поклавши лід, загорнутий у тканину на кілька хвилин, на ноги і щиколотки знімають і падають, щоб усунути біль або будь-який вид запалення. Обведіть навколо підошви область ніг, після чого намажте зволожуючим кремом.

Виберіть правильне взуття

Ті, хто багато годин проводять стоячи або гуляючи в незручному взутті, закінчуються болем в останній день. Щоб трохи полегшити дискомфорт, рекомендується носити взуття, яка залишає ноги добре і зручно. Вибирайте моделі, які не здавлюють ноги, щоб не викликати погану циркуляцію.

Якщо носити щодня, тонкі каблуки можуть спричинити серйозні проблеми з хребтом. Міняйте місцями на моделі, де стрибок максимально низький або усувайте раз і назавжди, щоб уникнути втоми. Підошва стоп також зазнає агресії через неправильний вибір взуття. Тому вибирайте кросівки або туфлі, де підошва товстіша та з амортизаторами.

Futzuki Review - as Seen on tv Futzuki Reflexology Mat for Feet Review (Квітня 2024)