Коли ми говоримо про ожирінняМожна оцінити багато факторів, оскільки ми знаємо, що існує кілька факторів, які призводять людину до набору ваги, які можуть бути генетичними, екологічними та емоційними. Серед емоційні факториЗрозуміло, скільки людей їсть, щоб заспокоїти свій біль, тим самим збільшуючи споживання їжі.
Почуття, такі як смуток, депресія, виявилися головним пусковим механізмом зловживання їжеюяк спосіб приглушити почуття. Емоційна проблема може спричинити значне збільшення їжі, наприклад, спрацьовування справжніх харчових запоїв, коли суб'єкт атакує холодильник і їсть все, не замислюючись.
Після цього епізоду втрати контролю приходить величезна провина за неможливість контролювати себе, що ще більше знижує самооцінку, що призводить до ще більш тривалого нав'язливого циклу.
Оскільки ці моменти відсутності контролю починають частішати, немає можливості уникнути набору ваги, і ми усвідомлюємо, наскільки слабка наша самооцінка, що породжує більше смутку і, отже, більшу можливість розвитку депресивного стану.
Люди з надмірною вагою та ожирінням сильно страждають від свого іміджу, дискримінації, демотивації стосовно змін, серед кількох факторів, які сприяють їхній ізоляції чи навіть розвитку поведінкових моделей, які шкодять їх самооцінці, спотворюють стосунки з людьми та знижують якість життя.
Їжа постає в цьому контексті як компенсаторна форма невирішених ситуацій, що шукають негайного задоволення. Люди, які відчувають себе в пастці за цим стандартом краси та прагнуть схуднути, зазнають примусу, а отже, почуття провини та сорому.
Дослідження показують, що їжа має функцію боротьби зі стресом, втомою, занепокоєнням, депресією, з'ясовуючи зв’язок їжі з емоційним станом людей.
А обмеження харчування Це виявляється найпоширенішою стратегією схуднення, і в деяких проведених дослідженнях очевидний зв’язок цієї практики з набором ваги та втратою енергії.
Таким чином наступає порочний цикл, коли людина, яка сумує, звертається до їжі, що є найшвидшим і найпростішим способом почувати себе добре, принаймні в момент прийому.
Важливо, щоб ми могли визначити емоційні тригери, які призводять до цих харчових оргій, щоб ви навчилися використовувати деякі стратегії, щоб стримувати себе, навчившись їсти лише для виховання, а не як спосіб відчувати себе втішеним.
Такий спосіб поводження з сумом не приносить користі, навпаки, людина поступово набирає вагу, а печаль стає все більшою і більшою. Одна ситуація призводить до іншої, коли люди відчувають себе втраченими, нездатними розпочати поведінкові та емоційні зміни.
Оскільки ця хвороба є дуже складною, важливо звернутися за допомогою до професіонала, який буде готовий надати допомогу в цьому болісному процесі неконтрольованості. Вміння відчувати себе вітальним у своєму болі, у своїй безпорадності є важливим кроком у розпочатому возз’єднанні із самим собою.
Вміння дивитися в дзеркало і пізнавати себе може призвести індивіда до більшого усвідомлення факторів, які оточують його життя, відображення способу життя, різних аспектів, які є частиною процесу харчування, генеруючи позитивні результати в харчуванні. пошук худорлявої ваги та самооцінки.
A simple way to break a bad habit | Judson Brewer (Квітня 2024)
- Добробут
- 1,230
