Якщо ви звикли прокидатися рано в будні дні і спати ще дві години або більше в нічні вихідні, то виробництво інсуліну може покращитися, вважає доктор Петер Лю з університету Сіднея.
Діабет типу 2 виникає, коли підшлункова залоза не може виробляти достатню кількість інсуліну. Є генетичні причини, але ожиріння, неправильне харчування, недостатня фізична зарядка та недосипання пов’язані із захворюванням. У своєму дослідженні доктор Лю набирав 19 здорових чоловіків із середнім віком 29 років.
Щоб побачити, як більше сну у вихідні допомагає нашому здоров’ю, дослідники взяли зразки крові у людей, які мали шестигодинний сон у вихідні дні, та у тих, хто спав 10 годин. Вони виявили, що коли чоловіки прокинулися від 10-годинного сну, інсулін працював краще, що є ключовим фактором у запобіганні розвитку діабету. До 60% випадків діабету 2 типу можна запобігти.
COC 7th ANNIVERSARY PARTY WIZARD SPECIAL (Квітня 2024)
- Діабет, сон
- 1,230
