Переваги танців живота

А танець живота Це давнє мистецтво, пов'язане з родючістю та сексуальністю. Суміш краси та таємничості руху робить танець захоплюючим. Одяг, повний деталей, також є ще одним інгредієнтом, який викликає чарівність жінок. Але крім робочої чуттєвості, танець живота Він також має численні переваги для тіла та духу жінки.

Оскільки це працює на все тіло, танці живота вважаються прекрасним варіантом для жінок, які не люблять ходити в спортзал, але також не хочуть бути без фізичних навантажень.

Рухи в животі, точніше в животі, зміцнюють і тонізують м’язи. Практика танцю також забезпечує більшу гнучкість тіла, сприяє постуральному перенавчанню, допомагає формувати ноги, руки, талію, стегна, спину і сідниці.


Інші переваги танцю живота - підвищена кардіореспіраторна здатність, активізація кровообігу, краща робота травного тракту, нирок та статевого органу. Також у списку є полегшення від болю в тілі та суглобах, запори та симптоми менопаузи.

І переваги на цьому не зупиняються. А танець живота може допомогти в процесі схуднення. За одну годину заняття можна спалити до 400 калорій.

Фізична та емоційна користь приносить користь танець живота Важлива тілесна та психічна терапія для роботи над самооцінкою, боротьбою з депресією, стимулюванням соціального життя, розслабленням організму та боротьбою зі стресом. Ті, хто практикує цю модальність, вчаться краще піклуватися про своє тіло та приймати його, і зауважують, що він має кілька якостей, які, можливо, ніколи раніше не працювали.

Як дівчатам накачати підтягнутий живіт – фітнес-тренер Ксенія Литвинова (March 2024)


  • Фітнес
  • 1,230