Кожній жінці, яка планує завести дитину, потрібно приділяти більше уваги її звичкам і раціону, оскільки слід дотримуватися вагітності ще до того, як мати вагітна. Гарне спостереження протягом дев'яти місяців знижує шанси на будь-які вроджені зміни у дитини.
Однією з рекомендацій гінекологів для жінок, які мають намір завагітніти, є прийом фолієва кислота як мінімум за три місяці до завагітніння та продовжуйте споживання протягом першого триместру вагітності.
Фолієва кислота (також відома як фолієва кислота) фолат або вітамін В9) - вітамін B-комплексу, який відіграє важливу роль при вагітності, оскільки для хребта дитини необхідно правильно розвиватися, уникаючи дефектів нервової трубки, таких як розвиток головного та спинного мозку.
Використання вітамінну добавку фолієвої кислоти Це також зменшує ризик виникнення проблем у сечовивідних шляхах та серцево-судинній системі немовлят, а також зменшує симптоми нудоти, нудоти та блювоти, які часто зустрічаються протягом першого триместру вагітності. Це також знижує частоту передчасних пологів і покращує якість грудного молока. Також дослідження дозволяють припустити, що фолієва кислота може знизити ризик розвитку гестозу прееклампсії - серйозного стану, який може поставити під загрозу здоров'я як матері, так і дитини.
Такі продукти, як шпинат, спаржа, брокколі, темно-зелені листові овочі, зерна (квасоля), печінка, цитрусові та яєчний жовток, мають цей вітамін, але іноді такої кількості недостатньо. Під час приготування процес приготування зменшує дію вітаміну.
Тому лікарі радять вживати вітамінні добавки, які виявилися ефективнішими і слугують підсилювачем рекомендованої Світовою організацією охорони здоров’я дози в 0,4 міліграма на день, яку повинна приймати майбутня мати.
Оскільки не кожна вагітність планується, лікарі часто призначають добавка фолієвої кислоти як тільки він поставлений діагноз, оскільки розвиток плода відбувається на ранніх термінах вагітності і формування нервових труб відбувається протягом перших чотирьох тижнів. З цієї причини ідеал, на думку експертів, полягає в тому, що жінки дітородного віку приймають добавки та вживають Продукти, багаті фолієвою кислотою ви плануєте вагітність чи ні.
ТОП 5 продуктів для вагітних - ТОП 5 продуктов для беременных (March 2024)
- Вагітність
- 1,230
