Не завжди включення в дитячу їжу зелених продуктів - це рішення реабілітація їжі а отже, краща якість життя.
Пошук більш здорових і збалансованих страв приводить матерів до різкого скорочення їжі, яку малята вже звикли їсти, що на практиці не вважається правильним способом.
Але як знати, якщо годування дітей це дійсно правильно? Le Baragosse пропонує деякі поради та деякі теми, які батьки повинні регулярно дотримуватися у своєму повсякденному житті. Запишіть:
Заморожені напої
Хоча цілком практичні, напої в коробці містять велику кількість цукру, фактор, який значною мірою сприяє набору зайвої ваги дітей. Тому дітям бажано пити соки з натуральних фруктів. Не підсолоджування напою також має вирішальне значення для уникнення ожиріння.
Пряні продукти
Батьки звичайно чують, що годування немовлят або дітей старшого віку повинно бути менше спецій. Але майте на увазі, що таке ставлення повністю винне лікарям. Це тому, що дітям потрібно навчитися любити зелену їжу і відточувати смак, ці продукти повинні бути дуже смачними та привабливими. Тому вкладайте гроші в домашні спеції і не перестарайтеся з кількістю солі.
Овочі
Вважається лиходією серед дітей, зелена їжа є ключовою в раціоні вашої дитини. Це тому, що в них є необхідна кількість вітамінів для росту та розвитку дітей.
Щоб включити в раціон своїх дітей, вибирайте їх змішувати в омлетах, локшині або навіть на такій страві, як традиційний рис та квасоля.
Привабливі страви
Науково доведено, що приготування смачних страв - це дуже ефективний спосіб привернути увагу маленьких. Тому спробуйте змусити його грати з їжею, тобто зробити малюнки, що нагадують його обличчя, наприклад.
Для цього придбайте ті чашки, які допомагають у моделюванні різних дизайнів чи креативних форм, таких як серця, рибки, кульки, серед іншого.
Ласощі
Неправильно дозволяти дітям їсти, наприклад, шоколадки, чіпси або гумки. Неправильна річ - змусити їх переїдати у будь-який час їжі. Тому складіть правила та дайте їм знати, що ці продукти слід їсти відповідально.
Фрукти
Включення всіх видів фруктів у щоденний раціон малюків є основоположним для якості життя дітей. Тому постарайтеся нарізати кубиками і попросіть маленьких їсти хоча б двічі на день.
Приєднуйтесь до їжі
Вже сказали найстарші: діти - це дзеркала батьків. Тому важливо, щоб ви брали участь і їли ті самі продукти, якими ви просите своїх дітей годувати.
Яким має бути денний раціон правильного харчування – поради дієтолога (March 2024)
- Діти та підлітки
- 1,230
