Пробки - це складна проблема для вирішення, особливо у великих містах. У Бразилії, де великі мегаполіси ще не змогли гарантувати якісний громадський транспорт, при належному функціонуванні ліній метрополітену застрягнути в пробці майже неминуче. Ознайомтеся з деякими ідеями, що робити, щоб провести час, якщо це трапиться з вами.
Організуйте свої записи
Впорядкуйте свої компакт-диски. Хоча зараз найпоширеніші речі, щоб ваші улюблені пісні були на USB-накопичувачі чи MP3, у вас, ймовірно, все ще є корпус, де деякі диски залишилися в бардачку. Це може бути хорошим способом знову виявити смаки старої музики.
Читайте багато
Читайте далі. Завжди носіть з собою улюблені книги, журнали чи газети, тому коли рух не допомагає вам зайнятися читанням, скористайтеся простоєм, щоб збільшити свої знання та вдосконалити свою португальську.
Будьте ще красивішими
Закінчіть підготовку. Часто, коли виходимо з дому вранці, ми поспішаємо або забуваємо про якусь деталь макіяжу чи волосся, наприклад. Хороша стратегія - залишити, щоб закінчити готуватися в машині, поки чекаєте, коли лінія пробки пройдеться.
Зверніть увагу на те, що знаходиться поза вашим автомобілем
Зауважте, що відбувається навколо вас. Пробки - це хороші можливості поспостерігати за архітектурою навколишніх будівель або навіть людьми в інших транспортних засобах. Це веселі вправи, яких ти не робиш, коли ти в дорозі. Постарайтеся перевірити, чи є у інших водіїв нервовий тик і що вони роблять, щоб витратити час.
Організуйте свою телефонну книгу
Очистіть телефонну книгу. Видаліть номери, які ви не використовуєте. Якщо ви знайшли телефон друга, з яким довго не спілкувались, зателефонуйте. Таким чином ви наздоганяєте і допомагаєте подолати стрес, спричинений заторами.
Насолоджуйтесь розмовою
Якщо у вас є пасажир, знайдіть час для спілкування, бажано поговорити про проблеми, що не стосуються руху. Пам’ятайте, що ідея полягає у використанні проблеми для розваги; якщо говорити про проблему, то тенденція до того, що стрес буде ще більшим.
Насолоджуйтесь звуком
Зробіть хороший вибір пісень заздалегідь, щоб слухати їх у цей час. Коли ви застрягли в трафіку, відпустіть виконавця в собі, співаючи разом з улюбленими виконавцями. Окрім зняття стресу, спричиненого пробкою, розвага розважає, а також сприяє зниженню природного напруження повсякденного життя.
Коли ви потрапили в затор, намагайтеся зберігати спокій і не користуватися ріжкою. Психологічний стрес, викликаний цими ситуаціями, може бути посилений надмірним шумом. Окрім цього, використовуйте голову: хитання не призведе до розсіювання перевантаженого руху, а лише погіршить ситуацію. Якщо ви відчуваєте дуже нервозність, спробуйте ненадовго заплющити очі і сконцентруйтеся на диханні. Під час вдиху та видиху ваше тіло стає більш розслабленим і дозволяє мозку працювати більш плавно, знімаючи емоційну напругу.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Не відволікайтеся, коли автомобіль знаходиться в русі. Поради лише для тих випадків, коли автомобіль повністю нерухомий.
Як роблять соки та джеми з власного яблуневого саду на сiмейнiй фермi пiд Києвом (Квітня 2024)
- Оздоровчий стан, стрес
- 1,230
