У Бразилії кожен третій дитина має зайву вагу. Цей високий показник пов’язаний не лише з тим, що маленькі діти сьогодні їдять більше перероблених продуктів, ніж натуральні компоненти, а й тому, що вони не займаються спортом.
Оскільки вони повинні приділяти час роботі, особистому життю та материнству, жінки дозволяють своїм дітям проводити години за комп’ютером чи відеоіграми. І тривожним наслідком такої ситуації є малорухливий спосіб життя, а отже, та дитяче ожиріння.
Діти, що несуть a малорухливий спосіб життя мають більший ризик розвитку серцевих проблем, діабету чи інших хронічних захворювань. З цієї причини матері, маючи на увазі їсти, повинні заохочувати своїх дітей рано займатися спортом.
Незалежно від спорту, дитячі види спорту є основними для здорового зростання, але приносять користь тілу та розуму. Перевірте ці переваги:
- Підтяжка мускулатури;
- Сприяння психомоторному розвитку;
- Сприяння соціальній інтеграції;
- Створення здорових звичок;
І кажучи про модальності, треба бути обережним при виборі виду спорту, яким буде займатися дитина. Наприклад, навіть немовлята можуть займатися фізичними навантаженнями. Плавання, заняття спортом з правилами та змаганнями слід залишати старшим дітям, які вже дорослі, щоб зрозуміти, що вони можуть програти чи перемогти.
Дізнайтеся про улюблені заняття дітей та дізнайтеся, які з них найкращі для вашої дитини:
1. Плавання: Завдяки рухам під водою плавання може покращити дихальну здатність, збільшити рівновагу, силу та рухову координацію, а також розвинути психомоторну діяльність. Ця діяльність сприяє профілактиці та одужанню астми, бронхіту та ортопедичних проблем.
Практику рекомендується проводити з 6-місячного віку.
2. Танець: Робити синхронізовані балетні кроки або займатися будь-яким іншим видом танцю - це прекрасний спосіб вправити тіло. Танці розвивають рухову координацію, спритність, легкість, гнучкість, рівновагу та силу, пропонують уявлення про ритм, час та простір.
Діти від 3 років можуть рухати своїм тілом у репетиційній хореографії.
3. Бойові мистецтва: Карате, дзюдо та те-Кван-До розвивають дисципліну та характер дитини, характеристики, які можна перенести навіть на навчання. Крім того, ці види спорту стимулюють рівновагу, гнучкість та спритність.
Спорт, рекомендований дітям віком від 4 років.
4. Футбол, гандбол, волейбол та баскетбол: Як практикується в командах, ці види спорту розвивають вміння працювати в групах та взаємодіяти з іншими дітьми. Дитина сама може вибрати одну з цих модальностей.
Завдяки грайливим заходам можна починати займатися футболом, гандболом, волейболом та баскетболом з 3-х років. Однак, щоб розпочати змагання та спортивні правила, дітям має бути не менше 5 років.
Педіатр Джулія Борхес пояснює, що "за інтересом до дотримання здорової рутини діти повинні бачити веселу природу спорту в дитинстві".
- Діти та підлітки
- 1,230