Жіночий бокс

The бокс Він завжди був відомим як спорт лише для чоловіків, але на деякий час також вигравав з жінками. Зараз жінки роблять ставку на активність, щоб спалювати калорії та підтримувати тіло.

Якщо вам не подобається стояти на місці, ви можете спробувати жіночий бокс без страху. Окрім того, що це дуже напружена діяльність, це допомагає зняти стрес від повсякденного життя, не кажучи вже про те, що спорт покращує фітнес.

Бокс працює по всьому тілу і приносить переваги, такі як поліпшена локалізована м’язова витривалість та поперекові м’язи, підвищена кардіореспіраторна здатність та рухова координація.

The бокс для жінок Він також багато працює на животі, стоншує талію, визначає ноги, литки і особливо руки.

Якщо ви хочете взяти уроки боксу, але думаєте, що збираєтесь бути повноцінним тілом, саме час передумати.

Варто зазначити, що в тренуванні з боксу для жінок немає вправ з навантаженням, лише з багатьма повторами. Це забезпечує силу та визначення тіла без роботи над гіпертрофією, тобто без генерації м’язів. Тіло набирає м’язи лише в тому випадку, якщо бокс пов'язаний з бодібілдингом.

Коли заняття виконуються старанно і правильно, одна година боксу допомагає спалити до 660 калорій.

Щоб правильно займатися діяльністю та уникнути травм, вам потрібно носити зручний одяг та необхідні аксесуари, наприклад, специфічну боксерську рукавичку.

Як і у всіх фізичних навантажень, існують обмеження, і перед початком занять фізичними вправами необхідно пройти фізичну оцінку. Людям з проблемою підвищеного артеріального тиску, травмами м’язів та суглобами потрібна консультація фахівця.

Профессиональный бокс . Женщины.Елена "Спартанская "Медведенко VS Софья Очигава. Москва 06 082016 (March 2024)