50 дивовижних переваг папайї для краси та здоров'я

Як і всі фрукти, папайя (або папайя) багата на макро- і мікроелементи, такі як вітаміни, мінерали, клітковина та вуглеводи, і навіть вважається лікарською рослиною, оскільки містить терапевтичні біоактивні речовини, вивчені та використовувані протягом тривалого часу. час як лікування різних органічних умов.

Серед його багатьох переваг - той факт, що він є дуже багатим джерелом вітаміну С? Папайя має в 10 разів більше вітаміну С, ніж апельсин. Він багатий вітаміном А, кальцієм, фосфором, залізом, натрієм і калієм, а також містить бета-каротини, серотонін, короп та папаїн - травний фермент, який допомагає регулювати порушення травлення та має протизапальні властивості.

Короп, також присутній у папайї, є алкалоїдом, який полегшує перетравлення м’яса та інших важких продуктів. У той же час чи велика кількість розчинної клітковини в папайї сприяє зниженню холестерину, тоді як бета-каротин бореться з вільними радикалами? уповільнення процесу старіння. І, найкраще, всього 39 калорій на 100 грам!

Крім того, що використовується в їжу, папайя також широко використовується в естетиці, кремах, масках, шампунях тощо. Потім з’ясуйте, якими способами він може бути прекрасним союзником краси.

Переваги папайї для волосся та шкіри

Введення папайї у щоденний раціон, саме по собі, дуже здорове для волосся та шкіри, тому що, за словами функціонального дієтолога Таянна Коста, клініки Хелени Хелени в Ріо-де-Жанейро, "Краса та здоров'я шкіри, волосся а нігті безпосередньо пов'язані з дієтою, багатою вітамінами та мінералами. Барбара Родрігес, дієтолог Nutri Import, також вказує, що той факт, що папайя сприяє функціонуванню кишечника, "закінчується відображенням на шкірі та пишних волоссі".

Читайте також: 10 замін, щоб зробити ваш раціон здоровішим влітку

Краса та здоров'я шкіри, волосся та нігтів безпосередньо пов’язані з дієтою, багатою вітамінами та мінералами.

Барбара також коментує, що вітамін А в фруктах запобігає випадінню волосся, а Таянна зазначає, що вітамін С важливий у виробництві та підтриманні колагену, відповідальний за стійкість і підтримку шкіри, особливо відзначаючи, що "колаген - це білок". , також важлива частина для здоров'я волосся, допомагає відновити структуру волосся.

Однак, крім отримання великої користі від його споживання, він також може використовуватися безпосередньо на місці, де воно постраждає, досягаючи різних переваг відповідно до використання та комбінації інгредієнтів. Ось кілька можливих застосувань:

1. Папайя має цілющі та цілющі властивості, які допомагають у відбудові клітин шкіри і можуть наноситися на подряпини, рани та рубці.
2. Він служить природним антивіковим кремом для його антиоксидантної дії і може використовуватися в усьому тілі.
3. Замішаний і змішаний з кришталевим цукром, він працює як живильний відлущувач.
4. Допомагає відкрити закупорені пори, а також боротися з прищами та прищиками.
5. Прискорює загоєння опіків.
6. Шампуні з папайї або папаїну в їх складі чудово піддаються боротьбі з лупою.
7. Через низьку концентрацію натрію він перешкоджає затриманню рідини, покращуючи гідратацію шкіри (та організму в цілому).
8. Нанесення зморшкуватої папайї на обличчя зменшує прищі та вади та покращує тонус шкіри (обличчя та тіла).
9. М’ята папайя також корисна для зволоження потрісканих або висушених п’ят.
10. Це також допомога в лікуванні шкірних мікозів.
11. Приготування пасти з папайї та меду має фантастичний зволожуючий крем для обличчя.
12. Якщо паста буде зроблена з медом і рисовим борошном, крем зробить чудовою шкірою більш міцною (яку слід наносити три рази на тиждень протягом 20 хвилин).
13. Папайя - також чудовий помічник для пом’якшення темних кіл. Просто змішайте його з молоком і нанесіть на місце, залишивши на кілька хвилин.
14. Змішаний з йогуртом, медом, лимонним соком і яєчним білком, папайя перетворюється на відбілюючу маску, яку слід тримати на обличчі 20 хвилин, після чого сонцезахисний крем.
15. Щоденний прийом папайї запобігає випадінню та стоншенню волосся, зміцнюючи волосся від кореня та стимулюючи ріст.
16. Застосовується на волоссі, він допомагає очистити шкіру голови, а також надає блиску і життя волоссю.

Щоб використовувати папайю як маску для волосся, просто натисніть на блендер:

• 1/2 склянки подрібненої папайї
• 1/2 склянки подрібненого банана
• 1 склянка звичайного йогурту
• 1 ложка меду
• 1 столова ложка кокосової олії
• За бажанням можна додати кондиціонер на ваш вибір.

Перевірте, чи не залишилося в кремі шматочків фруктів. Загладьте волосся і накрийте шапочкою для душу. Через півгодини оберніть рушником або надіньте теплову шапочку, почекайте ще півгодини і помийте як завжди.

Читайте також: Органічна їжа: Повний посібник з корисного харчування, не витрачаючи багато

Папайя корисна для здоров’я в цілому

Обидва консультанти-дієтологи перелічили декілька переваг для здоров'я від споживання папайї. У цьому сенсі Thaianna Costa зауважує, що "Папайя - дуже поживний фрукт, містить вітаміни групи A, C і B, клітковину і мінерали, такі як калій і фосфор. Він також має фермент під назвою папаїн, який допомагає в перетравленні їжі і, отже, в засвоєнні поживних речовин організмом. Він має проносну силу, яка допомагає людям із запорами. Вітамін С разом з вітаміном А сприятиме підвищенню імунітету, а також протидіє дії вільних радикалів, що відповідають за старіння організму. Папайя все ще є джерелом каротиноїдів, які діють для запобігання захворювань сітківки.

Барбара Родрігес, в свою чергу, пояснює, що плід має антиоксидантну дію від каротиноїдів, які є широко поширеними в природі пігментами, які характеризуються відображенням кольорів у продуктах харчування. Чи передбачає ця антиоксидантна дія зміцнення імунної системи, зниження ризику дегенеративних захворювань, таких як рак, серцево-судинні захворювання? і далі говорить, що розчинні волокна папайї? допомога в зниженні холестерину, коли пов’язана зі здоровим харчуванням та фізичними вправами.

Крім того, папайя в народі показана для полегшення різних шлунково-кишкових дисбалансів, діабету, кашлю та проблем із диханням, дегенеративних та серцевих захворювань, проблем з нирками, екземи, здуття живота, виразок і навіть темних кіл. Звичайно, за багатьох із цих умов папайю не можна використовувати як єдину форму лікування? Завжди важливо проконсультуватися з лікарем-спеціалістом. Але, безумовно, плід дуже допомагає у полегшенні симптомів.

Крім того, папайя - надзвичайно універсальний плід: все для чогось корисно, і приготування кожної частини фруктів можна готувати різними способами:

М'якоть

М'якоть, внутрішня частина плодів, є найбільш часто вживаною, а також найбільш корисною для здоров'я. Чи можна їсти його сирим? шматочками, або у вигляді соку або вершків. Також можна вживати папайю у вигляді варення або варення (найчастіше виготовляється із зеленої папайї), відвареної, ферментованої або в сиропі. Перевірте тисячі переваг, які приносить м’якоть папайї.

Читайте також: 10 соків з лікарською силою

1. Папайя має протизапальну, антиоксидантну, живильну, зміцнювальну, проносну та сечогінну властивості.
2. У ньому є велика кількість бета-каротину, який, як передбачається, буде допоміжним засобом у запобіганні серцево-судинних захворювань.
3. З високим вмістом клітковини вона допомагає знизити і контролювати рівень холестерину.
4. Завдяки великій кількості антиоксидантів, він допомагає запобігти передчасному старінню організму.
5. Прийом папайї допомагає регулювати артеріальний тиск і є допоміжним засобом у лікуванні гіпертонії через велику кількість калію в плодах.
6. Бета-каротини та вітамін С у папайї зміцнюють імунну систему, допомагаючи організму запобігати інфекціям, грипу та застуді.
7. При нанесенні ран він прискорює процес загоєння.
8. Папайя допомагає в боротьбі з діабетом.
9. Папаїн, який присутній у фруктах, допомагає в травленні, пом’якшуючи запори.
10. Регулярне споживання допомагає запобігти інфекціям товстої кишки.
11. Це допомога в процесі схуднення, будучи солодким і смачним фруктом, але з великою кількістю волокон і мало калорій.
12. Щоденне споживання шматочка стиглої папайї (може бути не зеленою або напівзрілою) вагітними жінками допомагає запобігти ранковій нудоті та нудоті.
13. Він має м'які протизапальні властивості, що мінімізують біль, який зазнає остеопороз, артрит та набряки.
14. Допомагає контролювати порушення менструального циклу та спазми.

Латекс (сок)

Латекс - білувата рідина, яка виходить із шкірки папайї, коли вона ще зелена. Щоб його отримати, плід все ж повинен бути в рослині. Невеликі надрізи потрібно зробити вранці в шкірці папайї і дати їй капати в ємність з темного скла. Латекс потрібно сушити на сонці, і його можна видаляти кожні 4 дні. Після закінчення деякі його використання включають:

1. Розведений у воді, заспокоює мозолі та бородавки.
2. Він має цілющу дію і слабо антибактеріальний.
3. При прийомі всередину він корисний для боротьби з респіраторними проблемами, такими як кашель, бронхіт і задишка.

Незважаючи на ці переваги, потрібно бути настороженими, оскільки латекс може викликати в основному сильний дерматит та алергію.

Чоловічі квіти папайї

Дерева папайї, як правило, ідентифікуються як чоловіки, самки або гермафродити, останні є найбільш комерційно цінними, оскільки мають м'якоть м'ясистої тканини та менше насіння. Чи визнано чоловіче дерево папайї за своїми подовженими квітами та плодами та довгою ручкою, що з'єднує плід із деревом? кабель, який робить чоловічу папайю загальновизнаною як "мотузка папайя" або "папайя". Це той вид, квіти якого найбільш корисні для здоров'я, а після висихання на сонці можна використовувати для приготування настою або сиропу з відхаркувальним і протизапальним ефектом.

Насіння

Для використання насіння папайї необхідно висушити і подрібнити. Серед лікарських властивостей його споживання ми маємо:

1. Допомога від запорів.
2. Захист печінки.
3. Детокс організму.

Популярно стверджувати, що вживання в їжу насіння папайї також вплине на глистів кишечника, але це використання було відкинуто науковими дослідженнями, які показали, що папайя дуже мало впливає на таких глистів.

Читайте також: 6 найкращих фруктів для здоров'я та краси влітку

Листя

Як і все в папайї, листя також мають легку терапевтичну функцію. Чай, приготований з таких листя, є травним і має м’яку протизапальну дію.

Догляд за папайєю

Хоча папайя має ряд якостей, слід звернути увагу на деякі небезпечні ситуації. Деякі люди можуть мати алергію на папаїн, а також на латекс, що навіть може спричинити гастрит, якщо його приймати люди зі слабким шлунково-кишковим трактом.

Крім того, латекс, присутній у більшій кількості в зеленій папайї, може бути шкідливим під час вагітності, пригнічуючи вплив прогестерону у жінок, що може підвищити можливість переривання вагітності. Однак немає проблеми в споживанні невеликої кількості стиглої папайї щодня під час вагітності.

Є ще деякі дослідження, які стверджують, що споживання зеленої папайї щодня працювало б як природний контрацептив, але це не доведено.

Важливо також, щоб, коли це можливо, папайя, яка використовується в їжу, була органічною, тобто без використання пестицидів. Це тому, що плід - це той, який поглинає найбільше отрут, і закінчує внесення його в наш організм разом з усіма його поживними речовинами. Гарна гігієна також важлива, так що споживання приносить більше користі, ніж шкоди.

Як вставити папайю в раціон

Маючи стільки переваг, папайя - це плід, який варто включити у свій щоденний раціон. Однак не у всіх є ідеї, як вставити його в їжу. Барбара Родрігес пропонує вам приготувати ½ папайї папайї на сніданок або обідню закуску в супроводі 1 столової ложки граноли.

І Барбара, і Таянна згадують про можливість виготовлення соків з папайї і припускають, що фрукти можна змішувати з іншими, такими як апельсин, за пропозицією Барбари, якщо смак папайї не дуже подобається.

Дотримуючись цих пропозицій, ви неодмінно зможете насолодитися всіма перевагами папайї, ключового фрукта в кожному меню!

Let's put robots in space: Philip T. Metzger at TEDxOrlando (Квітня 2024)