Як уникнути зимових проблем з диханням

Коли настає застуда, це завжди те саме: збільшуються випадки застуди, застуди, пневмонії та алергії. Але всупереч тому, що багато хто вважає, виною в високій захворюваності респіраторні захворювання взимку Це не тільки через раптові перепади температури.

Населення загалом піддається цим злам, але ризик більший у великих містах, де часто спостерігається скупчення людей у ​​погано провітрюваних місцях. Скажімо, автобуси, наприклад, що в дні сильного холоду вони зазвичай циркулюють із закритими вікнами та стають сприятливим середовищем для розповсюдження вірусів та бактерій.

Крім того, менша кількість опадів у цю пору року залишає повітря сухим та більш забрудненим. При важкій погоді дихати стає все важче, горло стає роздратованим, серед інших дискомфортів, викликаних алергічними проблемами, такими як риніт, синусит, бронхіт та астма.

Хто вже має здоров'я органів дихання виснажені повинні подвоїти свою турботу. Ця ж порада стосується людей похилого віку та дітей, які більш крихкі і тому можуть більше страждати від низьких температур, характерних для сезону.

До уникати проблем із диханням взимкуВам потрібно мати особливу медичну допомогу з прибиранням та організацією будинку:

• Алергічні люди повинні уникати килимів і тканинних штор в приміщенні, оскільки вони є предметами, які накопичують багато пилу і зазвичай не отримують потрібної уваги під час прибирання. По можливості зберігайте приміщення просто прикрашеним і намагайтеся використовувати елементи, що полегшують прибирання;
• Також зверніть увагу на опудало тварин у дитячій кімнаті, їх слід часто санітувати;
• Ковдри, ковдри та шуби, які тривалий час зберігалися у шафі, накопичують велику кількість пилу та кліщів, тому перед використанням їх слід ретельно очистити;
• Залиште вікна відкритими щонайменше на кілька годин на день, щоб забезпечити циркуляцію повітря;
• Підмітання будинку розкидає багато пилу, протирання вологою ганчіркою після використання віника може допомогти;
• Перед сном використовуйте зволожувачі повітря, вологі рушники або залиште в приміщенні таз з водою, щоб зберегти вологість у приміщенні та забезпечити спокійний сон.

Окрім турботи про чистоту та організацію будинку, не забудьте акуратно триматися подалі від проблеми з диханням взимку. Дотримуйтесь збалансованого харчування та збільшуйте споживання фруктів та овочів.

Вітаміни, що містяться в продуктах харчування, служать додатковим допоміжним засобом для зміцнення природних захисних сил організму. Навіть якщо спрага сильно зменшується з приходом застуди, обов’язково споживайте достатню кількість рідини, щоб організм завжди був добре зволоженим.

Перехід на зимовий час. ПравдаТУТ Львів (March 2024)