Дуже важливо бути обережним при виборі правильного взуття для будь-яких фізичних навантажень, особливо якщо мова йде про біг. Уникайте піших прогулянок та ще більше пробіжок із звичайним взуттям, як шльопанці та кросівки. У цьому випадку ідеально - носити кросівки. Але як вибрати кросівки?
У кожної людини різні кроки, оскільки кожна людина змушує більше чи менше стопи. Тому перед покупкою кросівок бажано зробити тест на біговій доріжці. Ця вікторина доступна в більшості магазинів спортивних товарів і займе не більше 5 хвилин від вашої подорожі.
3 типи кроків
Шляхом пронади, людина ступає сильніше всередину, роблячи внутрішню частину підошви більш зношеною, ніж решта. На лежачому стопі стопа знаходиться більш зовні, і тому зовнішня частина підошви є найбільш зношеною. На нейтральному кроці існує баланс сили, що застосовується в різних частинах стопи, і це змушує підошву носити однаково по всій підошві взуття.
Крім крокового фактора, важливо також врахувати, чи зручне взуття, чи добре вона підходить до вашої стопи і якщо використовуваний матеріал дозволяє стопі дихати.
Ще одним важливим аспектом при виборі кросівок є переконатися, що обрана вами модель взуття підходить для землі, де ви збираєтесь бігати, оскільки є кросівки для різних типів ґрунтів.
Також врахуйте тип подушок, які пропонують ваші взуття, щоб зробити ваш біг більш приємним. Спокійно вибирайте взуття для бігу, щоб ви отримували користь від цього фізичного навантаження і щоб у вас не було проблем з ортопедом у майбутньому в результаті цього заняття.
Як вибрати спортивне взуття (Може 2024)
- Фітнес
- 1,230
