Відсутність належної інформації все ще змушує бразильців споживати абсурдні кількості смажена їжа щодня. Якщо ви є частиною цієї великої групи ризику, зрозумійте, чому вам слід уникати смаження якомога більше і як за допомогою розумних обмінів ми можемо запобігти сотню захворювань.
Кипляче гаряче масло змінює властивості просоченої в ньому їжі, перетворюючи її на насос із гліцеридом та жирними кислотами. Тобто ненасичені жири стають насиченими. Ці жири надзвичайно шкідливі для нашого організму. Для більш тривалого та здорового життя перегляньте п’ять причин бігти від смажених продуктів.
Калорійність
Деякі люди не знають про суму калорій це в деяких продуктах, і смаження нічим не відрізняється. В одному грамі жиру міститься близько дев'яти калорій. Тепер ви можете уявити кількість калорій в порції чіпсів? Це безперечно величезна кількість. Тож першим фактором ризику є можливе ожиріння.
Серцево-судинні захворювання
Смаження - одна з основних причин серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що у тих, хто споживає надмірну кількість насичених жирів щодня, підвищується поганий холестерин і послідовно ймовірність розвитку одного з цих захворювань.
Рак
Насичений жир, який є результатом нагрівання олії, створює канцероген під назвою акролеїн. Чим більше використана олія, тим більша кількість шкідливих для здоров’я речовин.
Раннє старіння
Еластичні волокна, які надають стінці артерії стійкість, еластичність і жорсткість, руйнуються при надмірному споживанні смаження. Результатом є дегенерація та передчасне старіння. Тобто, боязні зморшки з’являються набагато раніше, ніж очікувалося.
Харчування
Наш організм потребує безлічі поживних речовин, щоб залишатися здоровим і виробляти антитіла. The продукти з високим вмістом жируяк і смаження, не виробляють належні поживні речовини для людського організму. Віддайте перевагу натуральній їжі, щоб підвищити захист організму.
Єдиний спосіб перетворити цю ситуацію - це зміни звичок харчування. Нехай смажені продукти і продукти, багаті жирами, для особливих випадків. У повсякденному житті віддайте перевагу свіжим продуктам, нежирному м’ясу, цільним зернам і багато овочів.
Одна порада, зараз взимку, коли ми, як правило, їмо більш калорійну і жирну їжу, - це зловживання овочевими супами. Крім легких і смачних, вони також допомагають зігрітися. Для підвищення хорошого холестерину ідеально вживати в їжу щодня жирні продукти, такі як горіхи, волоські горіхи, мигдаль та інші.
З деякою ретельністю ви можете покращити своє фізичне здоров'я, зовнішній вигляд і поломки, тримаючись подалі від ста захворювань.
Лучшие в своём деле: Евгений Чичваркин | ЛСД #3 (Квітня 2024)
- Їжа
- 1,230
