6 важливих порад для жінок, які хочуть завагітніти

Не завжди жінка може завагітніти, як тільки вона вирішила зі своїм партнером, що хоче народити дитину. Тож важко контролювати тривогу?

Чи багато пар навіть починають досліджувати способи, як жінка швидше завагітніти? Зазвичай виникають такі питання, як: • чи є більш відповідні позиції щодо вагітності? Чи дійсно деякі продукти мають значення? тощо.

З огляду на це, ось декілька рекомендацій, які можуть допомогти жінці, яка хоче завагітніти, а також поради щодо того, як контролювати тривожність у цей період:

1. Контроль тривоги

Альфонсо Массаґер, гінеколог та акушер, що спеціалізується на репродукції людини та директор клініки матері, зазначає, що тривожність є дуже поширеною у широкій популяції, але особливо у тих жінок, які намагаються зачати. Звичайно, це може спричинити проблеми через посилений стрес, сімейні та професійні конфлікти, але це не буде прямою причиною безпліддя. Чи допоможемо ми цим жінкам, сказавши їм, що вони не хвилюються, або що це занепокоєння викликає труднощі з народженням дитини?

Тайз Діас Тітон, фахівець з психології та йоги, професіонал Personare, пояснює, що тривожність породжується розумовими потрясіннями та створеними очікуваннями, відомими захопленнями. "Стурбований розум, бажаючи контролювати некерований", - коментує.

Але, на думку експерта, існує незліченна кількість способів, щоб жінка, яка хоче стати матір'ю, працювала на рівновазі, знаходила спокій і здалася. Нижче вона наводить кілька прикладів:

Йога: Чи робить ця практика усвідомлення жінкою свого тіла? розуму, а може навіть і на більшому рівні працювати над духовністю. Це змушує практикуючого поважати його біоритм. Ті, хто практикує йогу, з дисципліною та наполегливістю можуть знайти численні переваги, щоб зрозуміти, чи не час бути матір'ю, і прийняти, чому в певних ситуаціях це не так, - наголошує Тайз.

Терапія: Ще один спосіб заспокоїтись жінкою - терапія, що проводиться щотижневе або щотижневе терапевтичне спостереження для спостереження та вміння розробити, обмінятись та висловлювати свої болі, сумніви та страхи, які зазвичай стоять за тривогою. "Психолог може допомогти їй вітати і трансформувати цю тривогу, розуміючи, що породжує цю реакцію", - каже Тайз.

Терапія тіла: «у конкретному випадку терапії тіла, за якою я слідую, робота тіла,« Заземлення », широко використовується в біоенергетиці, приводить жінок до теперішнього моменту за допомогою технік, які піклуються про розширення дихання, стаючи самий ніжний і продуктивний. Окрім того, щоб сприяти підвищенню життєвої сили та зміцненню свого тіла. Тобто, чим більше буде контактувати з самим тілом, тим більш тіло гнучко і вільно від напруги, тим спокійніше буде ваш розум і зменшиться тривожність?

2. Мати стосунки в потрібний час.

Це фундаментальний захід для жінки, яка хоче завагітніти: зайнятися сексом у потрібний час згідно таблиці. Ідеально навколо (за 3 дні до та після) овуляції, яка настає за 14 днів до наступної менструації. Тому в 30-денний менструальний цикл овуляція відбуватиметься близько шістнадцятого дня (30? 14 = 16), а статевий акт має відбуватися з тринадцятого по дев'ятнадцятий день, пояснює гінеколог та акушер-масажист.

3. Розраховуйте на здорове харчування

Багато людей поняття не мають, але здорове харчування також дуже важливо для жінки, яка хоче завагітніти.

• Здорова дієта завжди допомагає, повинна спиратися на багато фруктів та овочів. Чи може втратити вагу багато у жінок, що страждають ожирінням? Тому продукти з низьким вмістом жиру і низькокалорійними. Хороший дієтолог завжди є важливим союзником на цьому етапі, коли жінка вирішує завагітніти ?, - підкреслює акушер і акушер-масажист.

У цьому сенсі також важливо припинити куріння та вживання алкоголю.

4. Дотримуйтесь повсякденності гінекологічного режиму

Для жінки дуже важливо часто відвідувати свого гінеколога і якомога швидше повідомити її про своє рішення завагітніти. Таким чином професіонал буде вести вас на кожному кроці, щоб вона могла досягти своєї мети.

5. Приймайте фолієву кислоту

"Жінкам важливо приймати фолієву кислоту за три місяці до того, як намагатися завагітніти", - каже гінеколог та акушер-масажист.

Фолієва кислота є вітаміном групи В, який присутній у деяких продуктах, таких як шпинат, брокколі, темно-зелені листяні овочі, цитрусові тощо. Для жінки, яка розраховує завагітніти, це дуже важливо, оскільки дефіцит фолієвої кислоти в раціоні матері може спричинити занепокоєння нервової трубки дитини, що починає її ріст і розвиток всередині живота.

Оскільки не тільки дієта забезпечує достатню кількість фолієвої кислоти, яка потрібна жінці, лікарі рекомендують доповнення, щоб рекомендована доза могла приймати майбутня мама.

6.? Бережіть? ваших стосунків

Альфонсо Массаґер вказує на це: турбота про стосунки? Це також важливо для жінки, яка хоче завагітніти. «Цей особливий період життя не може бути болючим. Чи повинен статевий акт мати дитину особливим моментом і освяченням союзу? Пара повинна насолоджуватися і насолоджуватися цим моментом, а не усвідомлювати цього в обов’язковому порядку. Тактик цього багато, але чи можна спробувати їх узагальнити як романтизм, гарний гумор і любов? », Підсумовує гінеколог.

Як дізнатися, чи готові ви народити дитину?

Тейз Тітон зазначає, що, по-перше, жінкам потрібно усвідомлювати, що вони багато чому навчаться на практиці. Я вважаю, що найважливішим моментом було б підготувати тіло, емоції, розум і дух до гестації та отримання нової істоти. Жінка, підготовлена ​​до занять материнством, відчує поклик, буде глибоко бажати. Ваша інтуїція природним чином зародиться, ваше тіло буде природно готуватися до прийому душі і гестації? », Каже він.

Ще один важливий момент, на думку професіонала, - це жінка, яка отримує емоційну підтримку від партнера та членів сім’ї. • Чоловік може зіграти ключову роль у наданні емоційної підтримки жінці, знаючи, що в цей момент їй потрібно буде повністю присвятити себе своїй дитині. Я думаю, що ця розмова між парою є принциповою? », Додає він.

Ідея полягає в тому, що всі ці поради служать для того, щоб надати більше безпеки жінкам, які хочуть завагітніти! Якщо ви один із них, пам’ятайте: ви можете не завагітніти з першої спроби, але зберігаючи спокій, покладаючись на підтримку свого партнера та сім’ї та дотримуючись усіх вказівок, наданих лікарем, ви, ймовірно, виконаєте мрійте народити дитину!

11 цікавих фактів про вагітність: статистика та наукові дослідження (Квітня 2024)