Уявіть, що у ваших пальцях, зап'ястях і руках стоїть сотні дуже тонких голок: Це один із способів опису пацієнтів синдромом зап'ястного каналу, який також може викликати поколювання, оніміння, біль і печіння в цих частинах тіла.
На щастя, існують дуже ефективні методи лікування цього стану, як для полегшення симптомів, так і для усунення причини самої проблеми. Якщо у вас діагностовано цей синдром або у вас спостерігаються якісь симптоми, ось 9 речей, які допоможуть вам краще зрозуміти, що відбувається:
1. Вся проблема зводиться лише до одного нерва
Незважаючи на те, що синдром зап'ястного каналу може вражати багато пальців, корінь проблеми полягає в здавленні лише одного нерва, відомого як серединний. Цей нерв виходить з передпліччя і проходить через вузький канал, розташований біля зап'ястя? справедливо називали «карпальним тунелем».
Це стиснення відбувається за рахунок потовщення тунелю або аномального росту (набухання) структур, розташованих у регіоні. В результаті відбувається зменшення припливу крові до нерва, породжуючи симптоми.
2. Використання комп'ютера не є основною причиною синдрому.
Хоча постійне використання комп’ютера може спричинити певні травми, синдром кистьового каналу зазвичай не є одним із них. Ці повторювані рухи можуть навіть сприяти виникненню проблеми, але тільки якщо у вас вже є схильність.
Читайте також: Тендиніт - це запалення сухожилля і породжує біль в різних частинах тіла.
Насправді потовщення зап'ястного каналу не має жодної конкретної причини і навіть може мати генетичне походження. Крім того, синдром може бути наслідком запалення, затримки рідини та навіть значного набору ваги, а також таких станів, як вагітність, менопауза, діабет та ревматоїдний артрит.
3. Без лікування можливе постійне ураження нерва.
Симптоми синдрому зап'ястного каналу проявляються і стихають і можуть турбувати пацієнта в різній мірі щоразу, коли вони виникають. Коли проблема викликана чимось пунктуальним, наприклад збільшенням ваги або вагітністю, вона повністю зникне, коли пацієнтка втратить вагу або народить.
Однак в інших випадках синдром зазвичай погіршується з часом і назавжди пошкоджує серединний нерв, якщо пацієнт не отримує відповідного лікування. Тому, якщо у вас виникають ці симптоми, важливо звернутися до лікаря і правильно визначити причини, які стоять за цією проблемою.
4. Поширені протизапальні препарати пропонують миттєве полегшення.
Нестероїдні протизапальні препарати (такі як ацетилсаліцилова кислота, ібупрофен та піроксикам, серед інших) допомагають зменшити набряк зап’ястного каналу, що зменшить здавлювання нервів та полегшить симптоми на мить. Однак ці ліки не слід застосовувати як довгострокове рішення, оскільки вони не вирішують корінь проблеми.
Таким чином, завжди бажано проконсультуватися з лікарем, щоб знати найкращі варіанти лікування для вашого випадку і вилікувати синдром раз і назавжди. Пам’ятайте, що самолікування може мати ряд небажаних побічних ефектів.
Читайте також: Більше не страждайте! Дізнайтеся, як полегшити робочі болі
5. Холодні пакетики можуть допомогти зменшити симптоми
Робити холодний компрес може зменшити запалення навколо серединного нерва і зняти біль та інші симптоми, пов’язані з синдромом зап'ястного каналу. Для цього можна прикласти мішок з холодною водою до області на 10 - 15 хвилин, відпочити 30 - 40 хвилин і повторити компрес.
6. Можливо, вам доведеться використовувати сплячку для сну
Проведення декількох годин зі зігнутими кулаками може зашкодити кистьовий тунель і змусити вас прокинутися від сильного болю. Тому, можливо, буде доцільно використовувати шину, коли ви лягаєте спати, переконуючись, що зап’ястя вимкнено. Поговоріть про таку можливість з лікарем.
7. Можливо, вам доведеться ввести ліки прямо в зап’ястя.
Коли інші варіанти ліків не дають ефекту, лікар може рекомендувати вводити кортикостероїди навколо зап'ястного каналу. Для комфорту пацієнта цю ін’єкцію роблять дуже тонкою голкою.
Для менш важких випадків синдрому таке лікування може навіть сприяти повному вилікуванню; і навіть найсучасніші випадки можуть принести користь, оскільки дія кортикостероїдів триває місяцями.
8. Хірургія - останній варіант лікування, і вона працює дуже добре.
Якщо неможливо полегшити симптоми або повністю вилікувати пацієнта менш інвазивними методами лікування, може знадобитися операція для збільшення отвору зап’ястного каналу. Це було б щось на зразок розпушування отвору в ремінці, який є занадто тугим, що знімає тиск, що чиниться навколо серединного нерва.
Читайте також: Важливість розтягування
Хірургічне втручання можна робити або традиційно, з розрізом близько 5 см, або ендоскопічно, що вимагає набагато меншого розрізу для вставки інструменту. Цей вибір залежить від ступеня вираженості синдрому та часто від медичного страхування. Обидва - це операції, які тривають близько 30 хвилин.
9. Чи є способи запобігти цьому синдрому?
Навіть якщо клавіатура не є великим лиходієм, варто робити 5 - 10-хвилинну перерву, витративши годину-дві на виконання будь-яких повторних ручних робіт, включаючи набір тексту. Не витрачайте час на виконання цих вправ, завжди руками прямо вперед:
- Складіть руку вгору, ніби ви робите знак зупинки. Зігніть і розслабте зап'ястя кілька разів;
- Все ще в положенні стопу використовуйте іншу руку, щоб обережно відсунути пальці назад. Утримуйте 10 секунд, відпустіть і повторіть;
- Закрийте пальці, потримайте і відпустіть їх повністю, повторюючи рухи.
Крім того, важливо, щоб ваше робоче середовище було обладнане ергономічним кріслом та столом, підставкою для ніг та підлокітником. Все ваше тіло повинне бути добре вирівняне, щоб запобігти перевантаженню будь-якої частини.
Майте на увазі, що якщо у вас вже є симптоми синдрому зап'ястного каналу, профілактики буде недостатньо. Найкращий спосіб запобігти погіршенню стану - звернутися за професійною допомогою.
Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (March 2024)
- Профілактика та лікування
- 1,230
