Зайняте життя проти здорового харчування

Хто не пережив ситуацію повернення додому пізно вдень, голодуючи і зупинившись, щоб купити бутерброд? Або навіть в середині полудня збираєтесь на зустріч, нападаючи на шоколад, сухарі, а потім звинувачуєте себе в дурницях, які ви їли протягом дня, відчуваючи вину, коли штани не закриваються?

Так, описана вище ситуація дуже поширена для багатьох людей, які не встигають або не можуть організувати їсти здорово. Що відбувається в житті цих людей, які не можуть надати собі пріоритет, будучи споживаними різними видами діяльності, які вони повинні виконувати протягом дня?

Як наслідок розпорядку життя, симптоми стресу трактуються як синдром і вже визнані Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) хворобою століття. Втома, роздратування, низький сексуальний апетит, утруднення зосередженості та послідовні застуди. Ці неприємності все частіше зустрічаються у тих, хто веде напружене і вимогливе життя і характеризує синдром століття.

У нас немає часу на що-небудь, що доставляє нам задоволення, і в цьому порочному колі, який нав'язує нам наша рутина, ми закінчуємо, що не маємо часу на поведінку, яка веде до нас якість життя та повноцінне харчування.

Для людей, які застрягли в зустрічах, лекціях, професійній діяльності, які вимагають багато прихильності та часу, необхідно розробити деякі стратегії, щоб харчуватися якісно, ​​простим ставленням, які вимагають трохи організації та дисципліни.

Цікаві поради:

• Влаштовуйте день тижня, щоб ходити до продуктового магазину, щоб покупити, але щоб не бути під рукою протягом тижня, обов’язково купуйте легкі продукти, такі як фрукти, йогурти, зернові батончики;
• Завжди готуйте полуденні та обідні закуски напередодні, щоб не звинувачувати ранковий поспіх;
• Завжди мати вдома легкі для вживання продукти, щоб, коли ви знаходитесь у дорожньому руху, на прийомі на вулиці, на роботі ви мали щось якісне;
• Завжди вибирайте ресторани, які мають кілька здорових варіантів;
• У разі роботи поблизу місць без хороших ресторанів варто взяти власну обідню скриньку, забезпечивши здорове харчування;
• Завжди мийте овочі і залишайте їжу легко приготувати в холодильнику.

Усі ці поради залежать від одного фундаментального аспекту, організації та дисципліни, всі вони мотивовані бажанням залишатися здоровими. Все в нашому житті потрібно збалансувати, тому що, коли ми робимо занадто великий акцент на одній області життя і відкладаємо її, ми страждаємо від наслідків.

Згадайте приклад друга, який майже виключно відданий роботі, щоб побачити, наскільки він скаржиться на те, щоб бути зайва вага, про подругу, яка випала, нарешті, картину дисбалансу та відсутності здорового глузду.

Таким чином, як у всьому нашому житті важлива організація та дисципліна, їжа не відрізняється, тому я запрошую поміркувати над цим аспектом і подбати про те, щоб у вас були хороші звички, які призведуть до добробуту та якості життя.

9 з 10 українців помирають від захворювань, спричинених неправильним способом життя (Може 2024)