Колаген: Красива шкіра і тверде тіло

Колаген становить близько 25% всього білка в організмі людини. Його функція насамперед структурна, тобто забезпечує підтримку клітин, утримуючи їх разом, будучи основним білковим компонентом таких органів, як шкіра, кістки, хрящі, зв’язки та сухожилля.

Цей білок виробляється в організмі людини з народження. Однак у зрілості жінки дефіцит естрогенів викликає зменшення кількості фібробластів, клітин, відповідальних за вироблення колагену.

Зниження колагену змушує м’язи в'ялі, зменшується щільність кісток, суглоби та зв’язки втрачають свою еластичність і силу, а хрящі, що оточують суглоби, стають крихкими і пористими.

Дефіцит цієї речовини також пов'язаний із уповільненням діяльності сальних та потових залоз, які виробляють масло, яке захищає шкіру, викликаючи зневоднення та втрату еластичності шкіри, викликаючи чутливість, що призводить до поганого загоєння, провисання та появи зморшки і плями.

Дослідження показують, що з 30 років організм щорічно зазнає втрати приблизно одного відсотка колагену. "У зрілості, яка досягає приблизно 50, ми виробляємо в середньому лише 35% потрібного нам колагену", - каже експерт-дієтолог Іон Кейрога з Onvittá da Onodera.

Однак зниження колагену пов'язане не тільки з настанням зрілості, оскільки зовнішні фактори також можуть негативно відбиватися на рівні білка. Звички, такі як куріння та надмірне перебування на сонці, зменшують надходження колагену в організм, впливаючи на підтримку та еластичність шкіри. Не кажучи вже про стрес, який викликає передчасне старіння клітин та наслідки втрати поживних речовин?, - коментує Беатріс Ботекіо де Мораес, дієтолог з питань рівноважного харчування та оздоровчої консультації.

Заміна колагену

Колаген можна поповнити в нашому організмі за допомогою збалансованого харчування. Тваринні продукти, такі як червоне м'ясо, наприклад, є прекрасними джерелами колагену. У деяких випадках рекомендується доповнення шляхом щоденного використання індустріально витягнутого колагену з кісток, шкір і сухожиль тварин.

Дослідження в Кільському університеті в Німеччині показало, що добавка колагену в звичайний щоденний раціон допомагає запобігти та лікувати дегенеративні захворювання кісток та суглобів, такі як остеоартрит та остеопороз, таким чином уникаючи застосування знеболюючих та антидепресантів. запальний.

Крім того, Інститут шкіри та дерматології Медицини, Сан-Паулу, в ході клінічного дослідження встановив, що прийом добавки колагену сприяє стійкості, еластичності та гідратації шкіри.

Результати показали, що у жінок, які вживали п’ять грамів на день, було на 17% збільшення гідратації, на 5,5% стійкість і на 10% пружність шкіри.

Деякі лікарі, грунтуючись на цих дослідженнях, вказують на заміну колагену через добавки як на новий засіб для лікування остеоартриту, так і для підтримки краси.

Переваги добавки колагену

Доповнення колагену не є винятковою необхідністю зрілих жінок. Використання його до 30 років, крім запобігання в майбутньому шкоди здоров’ю шкіри та суглобів, сприяє зміцненню нігтів, волосся і навіть для схуднення та боротьбі з целюлітом та розтяжками.

Колаген сприяє схудненню, оскільки він породжує ситості. Якщо вживати перед їжею, колаген сприяє зниженню апетиту. За словами Валерії Голарт, дієтолога Бразильської асоціації нутрології, версія порошку є найбільш підходящою для допомоги при схудненні: "Він утворює своєрідний гель, який розширюється в шлунку і займає простір, зменшуючи голод", - пояснює він.

Колаген також стимулює розщеплення жиру за рахунок поліпшення метаболізму білка, що сприяє збільшенню м’язової маси, забезпечуючи міцне тіло і без целюліту. Боротьба з целюлітом також полягає в тому, що колаген покращує лімфатичну систему, легше підмітаючи токсини.

Препарат з колагеном не має протипоказань, але ідеально поговорити з лікарем, щоб він міг правильно оцінити кількість колагену, вказане для задоволення ваших потреб, будь то в оздоровчому або естетичному аспектах.

Вітаміни Краси | Вітаміни NUTRILITE молода красива і здорова шкіра обличчя (Може 2024)