Як медитація може допомогти вашій кар’єрі

Все більше зацікавлені в покращенні якості життя професіоналів, компанії пропонують ресурси та заходи, які сприяють добробуту та підвищенню продуктивності праці. Хоча деякі компанії пропонують своїм працівникам більш здорову їжу та вкладають кошти у вправи на розтяжку, наприклад, інші надають місця та часу людям відпочити від роботи, щоб медитувати.

Практика стала звичною на робочому місці, особливо там, де є професіонали, які виконують функції високого стресу та емоційного стресу. Цей східний прийом дає людині можливість очистити розум і зняти напругу в мозку та тілі. Медитація допомагає зменшити стрес, зменшити внутрішні конфлікти та підвищити навички самооцінки.

Медитація також вчить контролювати свої емоції у несприятливих ситуаціях. Таким чином можна чітко бачити факти і приймати логічні та більш розумні рішення, а не діяти бездумно.

Маючи розслаблене тіло та голову, що думає про речі поза трудовим життям, ви можете мати більше уваги та звертати увагу на те, що насправді має значення.

Ще одне важливе питання про те, як медитація може допомогти вашій кар’єрі - це те, що цей вид діяльності створює середовище, сприятливе для роздумів та самосвідомості. Після сеансу медитації люди стають більш зосередженими на завданнях, мають більше бажання та ентузіазму робити свою справу.

Проводячи кілька хвилин дня на роздуми про власні цінності, спонукає людей з’ясувати, чи задоволені вони тим, що роблять.

Якщо ні, це хороша можливість переосмислити ставлення, створити нові стратегії та поведінку для підвищення ефективності. Добре для працівників, добре для компанії, яка отримує від підвищення продуктивності праці.

Як медитувати на роботі

В ідеалі медитацію на роботі слід робити в спокійному, комфортному місці з низьким рівнем освітлення та зовнішнім звуком. Але якщо ваш бізнес ще не пропонує активності та конкретного місця розташування, не витрачайте час і починайте займатися самостійно.

Медитацію можна робити в будь-якому місці: за столом, в машині, на площі, в будь-якому місці, де можна заплющити очі і вирватися назовні. Вимкніть комп’ютер, телефон та будь-що інше, що може вам заважати.

Потім закрийте очі і зосередьтеся на своєму диханні. Відчуйте рухи вдиху і видиху. Очистіть свій розум. Це може здатися складним, але з часом і щодня тренуючись, ви побачите, що задоволення від медитації на роботі може пройти довгий шлях до покращення вашого трудового життя.

Positive Energy Vibration, Indian Background Flute Music, Yoga Music, Meditation Music (Квітня 2024)