Як закінчити запор

Це не приємна тема, але вона заслуговує на увагу, оскільки її основними жертвами є жінки. Із десяти жінок дев'ять скаржаться на кишечник і дискомфорт, викликаний проблемою витратити один, два, три, а то й більше днів, не відвідуючи туалет.

Окрім того, що порушує ваш настрій і робить пухир живота, запор може мати і інші наслідки, які впливають на вашу красу і навіть на здоров’я. Порушення роботи кишечника може призвести до появи газів, мігрені, надмірної жирності шкіри, прищів, целюліту та втоми.

Всі ці проблеми пов'язані з токсинами, які слід вивести з калом, але через запори залишаються в організмі.

Хоча одні кажуть, що нормальний кишечник повинен функціонувати два-три рази на день, інші стверджують, що одного разу на день достатньо. Однак важливо враховувати, що кожен орган працює в один спосіб.

Тож термометр знати, чи правильно працює ваше кишечник - це звичка та благополуччя. Якщо ви раніше щодня ходили у туалет, а тепер проводите два-три дні від туалету, стежте.

До побачення, запор!

Якщо ви є частиною жіночого колективу, який часто страждає від цієї неприємності, ознайомтеся з деякими порадами, як припинити запор. Ви можете закінчити запор, включивши в меню деякі продукти, сприятливі до кишок.

Фрукти, листя і овочі концентрують речовини, які допомагають вашій кишці краще функціонувати. Папайя, слива, ананас, маракуйя та апельсин - чудові варіанти. Вживання повної версії продуктів, клітковини та йогурту, особливо тих, що містять лактобактерії, також допомагає. Пийте воду не менше 2 літрів на день.

Запор може бути вагомою причиною почати працювати. Півгодини присідань на день вже достатньо для зміцнення м’язів та допомоги в перистальтичних рухах, важливих для вигнання стільця.

Будьте дуже обережні, використовуючи проносні засоби. Деякі види проносних речовин містять розчинну клітковину і тому не завдають шкоди, але є й інші, які можуть подразнювати кишечник, руйнувати флору і навіть залежати від вашого організму, внаслідок чого наркотик втрачає свою дію. Тому ідеал - лише запор відповідно до медичних рекомендацій.

Остання порада може бути складною для того, щоб включити її в розпорядок дня, але це дуже важливо для покращення роботи вашого тіла. Коли позива вразить, негайно відповідайте на свій кишечник і вирушайте до ванної.

как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Квітня 2024)