Названий дещо екзотичним, Гінкго Білоба - дерево, яке може досягати понад 40 метрів. Екстракт гінкго білоби отримують з листя цього дерева, що мають китайське, японське та корейське походження. Однак, як підкреслила медична сестра Ана Луїза Вілела, в наші дні її зустрічають у багатьох місцях світу, включаючи Бразилію.
Гінкго Білоба вважається живою копалиною мільйонів років. "Є кілька переваг, які приписуються гінкго Білоба, включаючи одну з 10 найбільш вживаних лікарських трав у світі", - каже лікар-дієтолог.
Клариса Фуджівара, дієтолог і магістр наук з Університету Сан-Паулу (USP), Координатор з питань харчування Ліги дитячого ожиріння HC-FMUSP, член Бразильської асоціації з вивчення ожиріння та метаболічного синдрому (ABESO) та Американського товариства для харчування (ASN) коментує, що екстракт гінкго білоби складається з: флавоноїдів (таких як каемпферол, кверцетин), біфлавоноїди (наприклад, аментофлавон, білобетин, гінкгетін та ізогінкгетін) та терпенів (наприклад, гінкголідів).
Це одна з найбільш широко використовуваних лікарських трав у країні та в усьому світі, і хоча не існує єдиної думки щодо ефективності її дії та користі, цьому екстракту приписуються фармакологічні властивості головним чином у збільшенні кровотоку до тканин та пригніченні агрегації. тромбоцити ?, підкреслює дієтолог.
Дивовижні переваги гінкго Білоба
Хочете дізнатися, чому ця лікарська трава настільки популярна?
Читайте також: 10 природних заспокійливих засобів, які допомагають лікувати тривогу, безсоння та навіть депресію
1. Користь неврологічного здоров’я
Кларісса пояснює, що гінкго Білоба використовується для поліпшення захворювань та симптомів, що виникають внаслідок порушення надходження кисню до тканин (стан, який називається гіпоксія), приносячи користь неврологічному здоров’ю, наприклад, порушення когнітивних функцій та втрата пам'яті, шум у вухах, рання стадія деменція, серед інших.
Фармакологічні властивості гінкго Білоба описані на основі захисних ефектів органічної хвороби мозку та її функціональних проявів (порушення пам’яті, труднощі концентрації) та нейродегенеративних процесів, пов'язаних зі старістю (або старінням), завдяки збільшенню надходження кисню та поживних речовин до лікування нервових клітин та ішемії мозку ?, пояснює дієтолог.
"Крім нейропротекторних ефектів, поліпшення споживання холіну"? речовини, необхідної для синтезу ацетилхоліну, хімічного посередника синапсів? у регіоні гіпокампу, покращуючи процеси запам'ятовування та здатність до навчання ?, додає дієтолог.
2. Користь кровоносної системи
Читайте також: Ознайомтеся з різними приправами та дізнайтеся, як їх використовувати у своїх рецептах
Завдяки його активності в артеріальній вазодилятації, посиленому кровообігу на різних рівнях і, отже, поліпшеному зрошенні тканин, він показаний у разі захворювань кровоносної системи, таких як артеріопатії, порушення мікроциркуляції та поколювання, крихкість капілярів. і лікування варикозу? », пояснює Клариса.
3. Знижує ризик тромбозу.
Кларісса пояснює, що трава все ще діє, знижуючи ризик тромбозу за рахунок зниження агрегації тромбоцитів, оскільки пригнічує фактор агрегації тромбоцитів (ПАФ) і сприяє зниженню в'язкості крові.
4. Має антиоксидантну дію
"Біоактивні сполуки мають антиоксидантну дію, яка може бути корисною у всіх ситуаціях, коли відбувається інтенсивне окислення та зменшення шкоди, спричиненої вільними радикалами, такими як старіння клітин", - пояснює Клариса.
Екстракт гінкго застосовується як додаткова терапевтична стратегія в умовах мігрені та отоларингологічних розладів, таких як лабіринтит. Завдяки антиоксидантній дії він позитивно діє при офтальмологічних захворюваннях, зменшуючи пошкодження клітин сітківки та дегенерацію макули ?, додає дієтолог.
Доведені переваги?
Хоча цій лікарській траві приписується багато переваг, чи всі вони доведені? Чи справді гінкго вигідний?
Медичний дієтолог Ана Луїза вказує, що гінкго Білоба має доведену антиоксидантну дію. "Це викликає розширення судин головного мозку, збільшуючи перфузію крові в мозку, запобігає утворенню згустків та оптимізує використання мозку глюкози", - говорить він.
Однак, зазначає Ана Луїза, немає наукових доказів того, що Гінкго Білоба насправді має ефективну дію в лікуванні та профілактиці таких захворювань, як Альцгеймер та інсульт.
«Дослідження, опубліковане в 2008 році, в якому відслідковували понад 3000 літніх людей протягом 8 років, показало, що щоденне вживання гінкго Білоба не показало жодних доказів того, що препарат перевершує плацебо у запобіганні деменції. Тож немає жодних наукових доказів на підтримку використання гінкго для лікування чи профілактики деменцій?
Але, зазначає Ана Луїза, є деякі проблеми, в яких науці вдалося довести ефективність Гінкго Білоба. Серед них:
- Вертиго;
- Еректильна дисфункція;
- Депресія;
- Тривожні розлади;
- Проблеми з кровообігом нижніх кінцівок (невелика ефективність, лише трохи перевершує плацебо).
Як споживати гінкго Білоба?
Кларісса пояснює, що фітотерапія в основному знаходиться у формі капсул, які містять стандартизований екстракт під назвою EGB761, який повинен містити мінімальний вміст 24% глікозильованих флавоноїдів та 6% терпеноїдів. Загалом, для дорослих щоденне споживання гінкго Білоба щодня становить від 80 до 240 мг (що може бути дробовим). Інші форми подання - це розчини або чаї, виготовлені з листя? - каже він.
Ана Луїза вказує, що дослідження, проведені з екстрактом гінкго Білоба, а також за вказівкою більшості виробників, рекомендують вживати 40 мг 3 рази на день, або 60 - 80 мг 2 рази на день? ", Говорить.
Побічні ефекти гінкго Білоба
Ана Луїза вказує, що гінкго Білоба має низький рівень негативних наслідків. "Однак, коли вони трапляються, вони зазвичай проявляються у вигляді нудоти, головного болю, діареї та болю в животі", - говорить він.
Крім того, за словами лікаря, що займається харчуванням, слід враховувати деякі моменти:
- Через відсутність клінічних досліджень речовина не рекомендується вагітним жінкам.
- Ще один важливий момент - завжди споживати з настановами. Існують течії, які розуміють, що тривале використання без перерви може спричинити перевантаження нирок та печінки, тому медичне спостереження завжди важливе.
- Через інгібуючу дію на тромбоцити ризик виникнення кровотечі може збільшитися в деяких ситуаціях, тому пацієнти, які перенесли хірургічні процедури, повинні повідомити лікаря про вживання речовини.
Клариса підкреслює, що, маючи відносно безпечний стан, гінкго білоба слід застосовувати обережно, як і будь-які інші ліки. Побічні реакції можуть рідко виникати приблизно в 5% випадків і складаються з шлунково-кишкових розладів, таких як нудота та дискомфорт у животі. Рідше такі побічні ефекти, як запаморочення і падіння артеріального тиску, запаморочення, головний біль або підвищена чутливість шкіри, викликають алергію або шкірні реакції?
"Через підвищений ризик кровотечі та кровотечі та враховуючи потенціал посилення дії антикоагулянтних та антитромбоцитарних препаратів, Гінкго Білобу слід припинити до проведення хірургічних процедур", - додає дієтолог.
Протипоказання до гінкго Білоба
За словами Клариси, рослина протипоказана хворим на гемофілію (розлад, що впливає на згортання крові), а через відсутність доказів для безпеки рекомендується дбайливе введення під суворим клінічним контролем у годуючих жінок (жінок, які годують груддю), вагітні жінки, а також у педіатричній громадськості.
Ана Луїза додає, що є повідомлення про те, що Гінкго Білоба заважає протисудомним препаратам. "Тож люди, які вживають цей вид ліків, перед використанням повинні проконсультуватися з лікарем", - резюмує лікар.
Тепер ви знаєте, що гінкго Білоба справді може запропонувати цікаві переваги для здоров'я в цілому, але для безпечного та ефективного використання необхідні медичні та харчові рекомендації та подальші спостереження.
Passion is the new black | Anna Mazur | TEDxLviv (Квітня 2024)
- Їжа
- 1,230
