Музична терапія для щасливішого життя

"Музика на землі, з тих пір, як людина на землі". Фраза невідомого автора посилається на той факт, що записи цього виду мистецтва присутні навіть у розкопках доісторичних археологічних пам’яток. Перший запис про флейту з кісток датується 60 000 р. До н.е., тоді як перші знаки арф і лір в районі Месопотамії.

Музика - це поєднання звуків і тиші, і, очевидно, її властивості як інструмент святкування і навіть розслаблення були відомі ще до розвитку розмовної мови. Маніпулювання деякими звуковими властивостями, такими як тривалість, висота, гучність та тембр, призводить до композицій різних ритмів, мелодій чи гармоній.

Музика та її цілюща здатність

Чи є музикотерапія видом лікування, яке використовує музику? через різні ритми, гармонії та мелодії? вирішувати або полегшувати когнітивні, емоційні, розумові або навіть фізичні проблеми.

Цей вид лікування почався з кінця Другої світової війни, коли самодіяльні та професійні музиканти покинули свої будинки, щоб грати в лікарнях, особливо в Європі та США. Від цієї мобілізації лікарі та медсестри почали бачити значне поліпшення здоров'я та самопочуття пацієнтів, госпіталізованих у ці місця. Це мотивувало доктора Олівера Сакса, англійського лікаря та письменника, ініціювати в середині 60-х років серію досліджень цілющості музики у пацієнтів із хворобою Паркінсона.

Як використовувати музичну терапію на свою користь

Музикотерапію можна застосувати до повсякденного життя, щоб ідеально інтегруватися з діяльністю, що розвивається протягом дня.

Почати своє лікування? вже прокинувшись, позіхаючи видавати звуки, що допомагає вивільнити серотонін та ендорфіни.

Зверніть увагу на природні звуки, які вас оточують. Спробуйте, наприклад, послухати пісні птахів та шум дощу. Навіть у великих містах можна виділити такий звук серед хаосу.

Співай це. Будь у ванні, в машині чи під час виконання домашньої справи. Вражає сентенція, яка співає зло? Це абсолютно правда. По-науковому, спів збільшує зрошення мозку, сприяє диханню та емоційно готує вас впоратися зі стресом і тривогою.

Уникайте дратівливих звуків, подібних до рогу, які різко заважають людському комфорту, оскільки вони дрімають. Цей вид шуму може викликати роздратування.

Перед сном спробуйте поступово зменшити гучність навколо себе? включаючи мовлення. При цьому також сповільнюйте свої рухи. У цей час музика з низьким рівнем шуму може допомогти вам розслабитися.

Насолоджуйтесь найкращим музикою та домагайтеся щасливішого життя.

Сімейні кризи | Аксіома кохання (Квітня 2024)