Після ранку важкої роботи або навчання настає нарешті час обіду. Проблема полягає в тому, що після їжі вражає ця м'якість і некерований потяг кинути все просто взяти післяобідній сон. Стільки нездужання можуть завдати шкоди решті діяльності та зменшити дохід на роботі.
На думку експертів, відчувати себе сонним після обіду нормально як наслідок травлення. Чим важче і калорійніше їжа, тим довше буде час травлення і тим більше відчуття сну.
Щоб уникнути нездужання і сонливості дуже просто: просто створіть більш збалансоване і барвисте меню, насичене зернами, овочами і нежирним м'ясом. Вони є здоровою, легкою їжею і не важать так сильно на час травлення.
Інші продукти слід їсти помірно. Стратегія їсти менше та краще переважає більше, ніж вживати каву, щоб спробувати обійти сон.
На додаток до невідповідного меню післяобідній сон це може виникнути внаслідок поганого сну ночі або декількох годин сну. Щоб прокинутися відпочили і добре підготовлені до того, щоб зіткнутися з подіями дня, не позіхаючи весь час, ідеально - спати до восьми годин на ніч.
Якщо у вас є трохи часу, щоб взяти дрімати після обідунасолоджуватися цим. Сон 15 хвилин здається нетривалим, але це достатньо часу, щоб розслабити розум і зняти деяку втому. Подрімати також добре для пам’яті, дає більше настрою та енергії.
Stina Kayy & Cyrus Dobre - XO (Official Music Video) (March 2024)
- Оздоровлення, сон
- 1,230
